減肥是女人的終身目標！就連90歲的婆婆也不例外，一位居住日本的90歲婆婆瀧島未香因65歲時被老公開口說她很胖，於是決心減肥，由肥胖的家庭主婦變成日本最高齡健身教練，5年激減33磅！立即公開瀧島未香的婆減肥餐單及運動，掀起你的減肥慾望！
日本90歲婆婆5年激減15公斤 成為日本最高齡健身教練
瀧島未香本來並不擁有纖瘦身形，當時65歲時，丈夫曾經說她很胖，腰圍比現在粗2倍，因為丈夫的說話而令她激起減肥意慾。憑著努力健身，5年內激減15公斤，更在87歲時成為健身教練，即使受到疫情影響，婆婆仍然堅持在Zoom開班教學，精力十足！
在運動方面，瀧島未香每天會進行一對一的健身課程或2小時肌肉訓練，而且更會零晨起床步行4公里及慢跑3公里，接著再倒著走1公里，以完成日行1.5萬步的目標。另外，婆婆更會進行sit up、舉重、健身球平衡運動，超級厲害。
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在飲食方面，三餐都吃得比較清淡，7時進食早餐，分別吃雞蛋、豆腐、三文魚納豆、漬物；而午餐則吃香蕉和飲益力多；晚餐吃蔬菜、雞肉、薯仔等，再加飯後水果一個。同時，每天只睡3至4小時，晚上11時入睡，凌晨3時起床，生活相當有規律。
除了運動外，婆婆亦十分好學，會主動學習使用智能產品及報讀英語課程，主動跟世界各地健身人士交流，絕對是活到老、學到老。婆婆的故事亦鼓勵了一位曾經想要輕生的粉絲，看見婆婆努力生活，令他對人生重燃希望，積極面對人生，同時也令婆婆希望透過自己的故事鼓勵更多人。
來源鏈接：https://www.sundaymore.com/fitness/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9%a4%90%e5%96%ae-%e6%87%b6%e4%ba%ba%e9%81%8b%e5%8b%95-%e6%b8%9b%e8%82%a5-ctb07-865093/
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