產婦經過懷孕期間腹部膨脹，腹部肌肉變得鬆弛，盆底組織也變得鬆弛，因此到了產後會有排便困難的情況出現。加上在坐月子期間飲食比較單一，少吃青菜。因此，不少女性在月子里很容易便秘。那麼，坐月子期間便秘吃什麼蔬菜可以緩解
1、黃花菜
黃花菜具有利尿消腫、清熱止痛、補血健腦的作用。因此也特別適合產婦食用，尤其是產婦容易出現腹部疼痛、小便不暢、睡眠不好等癥狀。食用黃花菜可以幫助緩解這些癥狀。
2、蓮藕
蓮藕中含有豐富的澱粉、維生素以及其他礦物質。食用之後能起到健脾益胃，潤燥止咳，活血化瘀的功效。月子期間產婦多吃蓮藕，可以幫助排出體內的淤血，增進食慾，同時還能幫助消化，緩解便秘癥狀。
3、黃豆芽
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黃豆芽是一種很常見的蔬菜，含有大量的蛋白質、維生素C和纖維素，其中的蛋白質可以幫助產婦恢復損傷的組織，維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性。纖維素則可以潤腸通便，因此月子里多吃黃豆芽可以緩解便秘的發生。
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