20歲的女人怕懷孕，30歲的女人卻怕卵巢「罷工」。現代新女性追求自我實現，卻忘記「限量卵子」是「期間限定」，而常不知不覺消磨卵巢歲數，「更怕的是，明明才30歲，卵巢卻已經悄悄『超齡』到45歲了」，直到想婚、想生，才驚覺「卵巢早衰」（Premature ovarian failure,POF）而後悔莫及。
卵巢早衰了嗎？5大指標檢視卵巢年齡
在正常狀況下，每個女人終其一生大約只會有400次排卵週期，而女性卵巢約在45歲後才逐漸不再排卵，也就是俗稱的更年期；只是現代新女性晚婚、晚生，一步一步逼近「卵巢大限」。
臨床曾有個案僅32歲，她日夜加班打拚，好不容易晉升公關行銷公司的高階主管，終於點頭嫁愛情長跑多年的男友，婚後蜜月期月經時來、時不來，某次「遲到」了將近4個月，還以為「有喜」，沒想到赴婦產科檢查，卻晴天霹靂，「竟然是卵巢早衰，提前進入了更年期！」
長年專注不孕症治療的華育生殖醫學中心院長徐明義解釋，若以「工廠」比喻男性睪丸，可以日夜製造精子，那麼女性卵巢就是「倉庫」，打從出生那一刻就已經決定卵子庫存量，「女人到了30歲時，卵子幾乎耗費了八成。」由於卵子庫存不可逆，身為女人，一定要好好關心「卵巢年齡」。
※卵巢功能衰退自我觀察指標：
-月經週期不規則
-月經天數減少
-經血量減少
-失眠
-熱潮紅、盜汗、情緒暴躁
當女人身體表現出卵巢退化徵兆，恐怕就是在預告「更年期」到來，
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絕對會打擊到「備孕媽咪」的信心；畢竟胚胎成形過程需要能量，健康卵子質量是首要條件，才能負荷受精後無數次的細胞分裂。徐明義院長經手許多臨床個案，語重心長地說，即便45歲還有排卵，但卵子品質老化，「停經前十年的自然受孕效率已經極低。」
新時代女性必懂！AMH科學檢測卵巢早衰
也因為女性「孕氣」取決於年齡和卵巢狀態，近年來，生殖醫學重點一直著重於此；而卵巢年齡其實也能從體內激素的變動加以判斷。傳統生殖醫學常以濾泡刺激素（FSH）做為指標依據，但等到FSH數值反映「沒在排卵」時，往往為時已晚，現代醫學更傾向將「抗穆勒氏管荷爾蒙」（AMH）當作評估指標，可以對應數值預測卵巢內的濾泡庫存數量。
濾泡刺激素（FSH）：
卵巢每個月照理會同時發育數顆濾泡，在濾泡發育至成熟排卵時，體內會分泌濾泡刺激素（FSH）。濾泡期FSH數值約落在3.5至12.5 mIU/ml，在排卵期飆升至4.7至21.5 mIU/ ml；而停經女性的FSH數值會處於高峰25.8至134.8 mIU/ ml。
FSH數值會隨月經週期、荷爾蒙而變動，只要FSH數值長時間處於25mIU/ML臨界值，很可能卵巢功能已在衰老。
抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）：
女性卵巢未成熟的小卵泡會分泌「抗穆勒氏管荷爾蒙」（AMH），可顯示卵巢卵泡庫存量；AMH 數值落在2至5 ng/ml為正常，AMH數值小於2 ng/ml的話，就是卵巢早衰警訊，「越接近0，表示越接近卵巢衰竭。」
醫師普遍建議，成年女性每二至三年可以安排一次AMH檢測，定期追蹤卵巢情況。
「畢竟女人一生受初經、月經、更年期牽動，而卵巢年齡攸關一輩子的幸福。」徐明義院長建議，25歲後的女性最好能定期抽血檢測AMH指數。
卵巢天生有「保鮮期」 健康生活盡量讓卵子「慢老」
每個女人都希望獨有的卵巢可以「慢老」，這是專屬女性的自覺，婦產科醫師普遍提醒遠離六大卵巢早衰成因。
※卵巢早衰主要原因：
1.環境汙染或癌症放射性化療
2.免疫疾病：
3.病毒或細菌感染發炎
4.生活壓力
5.卵巢疾病
6.熬夜、菸酒等不良習慣
臨床建議女性少吃油炸燒烤食物、維持規律運動作息、適當紓壓，都有助於維持卵巢健康。徐明義院長認為，健康生活品質或多或少可以降低自由基傷害卵巢，「但卵巢天生年限才是絕對重點！」身為現代女性，卵巢年齡是必要的女性自覺。
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30209
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