許多人以為脂肪肝是肥胖者的專利，但事實上，瘦子也可能成為脂肪肝的受害者。這種隱形的健康威脅正悄悄侵襲著看似健康的人群。
脂肪肝的形成與體重沒有絕對關係。即使體重正常，不良的生活習慣仍可能導致肝臟脂肪堆積。長期熬夜、壓力過大、飲食不均衡等因素，都可能讓你的肝臟默默承受傷害。
研究顯示，約有20%的瘦子患有非酒精性脂肪肝疾病。這些人往往因為外表看起來健康，而忽略了定期檢查的重要性。等到出現症狀時，肝臟可能已經受到相當程度的損害。
快速減肥也是導致脂肪肝的危險因素之一。當身體在短時間內大量消耗脂肪時，游離脂肪酸會湧向肝臟，超過肝臟的代謝能力，反而造成脂肪堆積。
缺乏運動的瘦子風險更高。肌肉量不足會影響基礎代謝率，即使體重正常，也可能存在內臟脂肪過多的問題。這種隱形的肥胖對肝臟健康構成嚴重威脅。
遺傳因素在脂肪肝的發生中也扮演重要角色。某些基因變異會影響脂肪代謝，使得瘦子也可能出現脂肪肝症狀。家族中有肝病史的人更應提高警覺。
預防脂肪肝的關鍵在於均衡飲食與規律運動。減少精製糖分攝取，增加膳食纖維，每週至少進行150分鐘的中等強度運動，這些都是保護肝臟的有效方法。
定期健康檢查不可或缺。肝功能檢查、超音波掃描等項目能早期發現肝臟異常。及早介入治療，可以避免病情惡化為肝硬化或肝癌。
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