或許只要是女性，都會遇到因生理期產生的各類不適症狀。而在這之中，生理痛絕對是最令人難受的症狀之一。不過或許民眾不知道，原來隨著年齡增長，生理痛的成因可能大不相同。
預防醫療顧問細川桃（暫譯）表示，生理不適大致可分為「經前症候群」（PMS）與「經痛」2大類。PMS主要可分為心理層面與生理層面，讓人情緒起伏大，甚至憂鬱，或產生頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛等症狀。
不過生理不適除了PMS之外，細川桃指出，約有72％的女性感到生理痛，在這之中，又有31％的女性痛到必須服用止痛藥。
隨著年齡增長，生理痛成因大不同
生理期時流出的「血」，事實上是子宮內膜。若卵子並未受精著床，人體會自然而然將子宮內膜順著子宮頸向外排出。由於子宮頸較細，為了推出子宮內膜，子宮強力收縮時，便會引起生理痛。
細川桃表示，
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10多歲時，由於子宮尚未完整發育，子宮出口狹小，經血無法順暢向外排出，血液要推出子宮時便會產生經痛。
而到了20多歲以後，此時子宮發育完成，生理痛的成因則是由於壓力、偏食及不規律的生活所導致。上述情況造成荷爾蒙平衡混亂、虛冷、營養不良都會使得子宮收縮變強，增強生理痛。
藉由減少前列腺素分泌緩解經痛
前述提及，生理痛是由於子宮收縮所導致，而發出子宮收縮命令的物質稱為「前列腺素」。當前列腺素分泌濃度較高，子宮肌肉強烈收縮就會導致經痛。
因此，若要緩解經痛，可以從降低前列腺素分泌下手。有研究指出，多攝取Omega-3脂肪酸（EPA、DHA）能緩解經痛症狀，專家推測這是由於Omega-3脂肪酸能降低前列腺素生成所致。因此建議多吃鮭魚、鮪魚、秋刀魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類。
此外，若血液黏稠無法順利排出也會使得經痛加劇，而招致此現象的原因則受便祕等飲食生活影響。因此，細川桃建議，若是常吃止痛藥抑制經痛的民眾，可以藉由改善飲食習慣調理經痛。
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