寒背圓肩的瘦背拉背運動推薦
瘦背＝瘦兩個碼？
背部脂肪過多容易使肩膀看起來寬闊、肩部線條圓潤，在視覺上讓人覺得上身壯甚至是大隻，穿衣時稍有不慎便會顯得身材臃腫，看起來像是胖了一圈。只要多做背部運動，就能剷走厚背，令肩膀線條更俐落，穿衣更型格好看，整體在視覺上減兩個碼。
姿勢不良是「虎背」源兇
現代都市人生活忙碌，不是低頭滑手機就是看電腦，平日的坐姿和站姿也不正確，導致長時間姿勢不正，不但容易造成腰痠背痛，還會讓背部鬼祟肉橫生。適當的拉背運動能夠放鬆背部肌肉，糾正姿勢，甚至矯正寒背。姿勢端正和緊緻的背部線條，能讓妳看上去更年輕自信。
踢走多餘背部脂肪瘦背拉背運動
瘦背拉背運動1.先伏在瑜伽墊上，雙手平放到身旁，下巴與瑜伽墊保持少許距離。
雙手向身後拉起，利用背部的力量把身體拉後拉高，臀部夾緊。
重複二十遍，如果壓疼盆骨，可以在盆骨下墊毛巾。
瘦背拉背運動2.伏在瑜伽墊上，雙手向前伸直，眼看前方，上身微微拉起，讓下巴和脖子離開瑜伽墊。
左手保持，眼睛跟隨右手，右手拉後觸碰臀部一下，換邊再來一次。
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微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題
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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。
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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象
重複二十遍，如果壓痛盆骨，可以在盆骨下墊毛巾。
瘦背拉背運動3.盤膝坐在瑜伽墊上，把雙手放到身後兩旁，腰身保持挺直。
慢慢提起胸口，感覺胸口稍微向前挺，頭往上看，停留兩個呼吸，放鬆。這個動作重複三遍。
瘦背拉背運動4.兩腿跪坐在瑜伽墊上，腳背貼地，腳打開約盆骨寬，上身向前彎曲，雙手往前伸直，做成爬行姿勢。
雙手慢慢推前，臀部向上，背部呈滑梯狀，胸口和下巴跟隨貼向地上，停留五個呼吸，再慢慢回來。
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