燒脂爆汗「兔子舞」教學迎戰夏天必跳！
一起來跳「兔子舞」瘦身吧！
「兔子舞」動作1：原地踏步熱身
「兔子舞」動作1：原地踏步熱身。
進行任何運動時，必須要先熱身。首先原地踏步，但留意全程需要保持核心收緊。
「兔子舞」動作2：開合跳
「兔子舞」動作2：開合跳。
接着便是開合跳。打開時，雙手屈曲，拳頭對拳頭放在胸前，注意手臂提起的高度與肩膊成一直線，雙腳需打開比肩膊更闊的闊度。合上時，雙手垂直放下，雙腳合併。整個過程需要有彈跳的感覺，才能有助減去雙腿的贅肉。
「兔子舞」動作3：提膝擊掌
「兔子舞」動作3：提膝擊掌。這項動作主要是針對肚子的贅肉。
這項動作主要是針對肚子的贅肉。身體盡量保持垂直，提高一邊膝頭成直角，同時間雙手在腳跨下擊掌，兩邊交替，記住全程也要保持彈跳的喔！
「兔子舞」動作4：抬腿出拳
「兔子舞」動作4：抬腿出拳。 進一步收緊我們的纖腰和美腿。
這個動作再進一步收緊我們的纖腰和美腿。和上一個動作非常相似，這次提起膝頭的同時，雙手換成出拳的動作。也是一樣兩邊交替，保持彈跳。
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微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿
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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年
「兔子舞」動作5：左右搖擺
「兔子舞」動作5：左右搖擺。（圖片來源：逸菲醬） 雙手跟隨節奏左右搖擺，雙腳也是左右跳動。
接下來左右搖擺跳動，雙手跟隨節奏左右搖擺，雙腳也是左右跳動，這項動作可以鍛煉我們的心肺功能，並且可以瘦全身。
「兔子舞」動作6：後踢腿
「兔子舞」動作6：後踢腿。
最後一個動作便是後踢腿了。針對大腿根部瘦身，美化腿部線條。緊記向後踢腳時，要盡量踢到臀部喔！
大家筆記記好了嗎？每天重複做6次，鉛筆腿加螞蟻腰不是夢！趕快動起來吧！
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