在日本三重縣的伊勢志摩地區，海女文化已有2000多年的歷史。這些勇敢的女性不依靠氧氣設備，僅憑一口氣潛入海底採集鮑魚、海膽等海產，展現人類與海洋共生的古老智慧。
海女們通常從15歲開始學習這項技藝，經過多年訓練才能掌握閉氣潛水的技巧。她們使用獨特的呼吸法，能在水下停留長達2分鐘，最深可潛至20公尺。這種傳統捕撈方式對海洋生態影響極小，體現了永續漁業的典範。
遊客可以參觀志摩市的「海女小屋」，這些木造小屋是海女休息和處理漁獲的場所。當地推出體驗活動，讓訪客穿著傳統海女裝束，學習基本潛水技巧，並品嚐現撈海鮮燒烤。每年7月舉辦的海女祭典更是熱鬧非凡，可以觀賞海女們的傳統舞蹈表演。
前往伊勢志摩地區相當便利，從名古屋搭乘近鐵電車約2小時即可抵達。推薦入住志摩市的溫泉旅館，許多都提供海景房和在地海鮮料理。最佳旅遊季節是5月至10月，此時海水溫暖，海產也最為肥美。
參與海女體驗活動需注意：需提前預約，不諳水性者建議選擇岸邊觀察行程；尊重海女文化，未經許可不得拍攝海女工作過程；品嚐海鮮時若有過敏史應事先告知。
當地政府近年推動海女文化申遺，並開發多種文創商品，如海女造型的吉祥物、手工藝品等。這些收入部分用於海洋保育，形成良性的文化傳承與生態保護循環。
除了海女文化，伊勢志摩國家公園的海岸線風光壯麗，擁有清澈的海水和豐富的海洋生物。遊客可搭配參觀伊勢神宮、鳥羽水族館等周邊景點，規劃2-3天的深度旅遊行程。
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