森林療癒，是現代人最需要的。週末去爬山吧！想要登高望海，或是徜徉森林裡，還是一賞10、11月限定的雪白芒花，50+精選5條登山路線，跟著去金瓜石報時山、天母古道、鼻頭角、七星山、宜蘭抹茶山走走吧。
腦神經科醫師曾指出，想要讓身心靈好好休息，只要走進森林裡面，嗅吸大自然的氣味、看著療癒的綠色美景，就能讓大腦真正地休息與放鬆。
隨著疫情逐漸趨緩，到戶外登山的時候也終於可以暫時拿掉口罩，大口呼吸充滿芬多精的新鮮空氣，也許，你可以趁這個機會為自己規劃一趟療癒的登山旅行，在鬱鬱蔥蔥的山林裡放空思緒。
為你精選了5條位於北台灣的登山步道，有適合親子同遊的，也有適合挑戰自我的，在涼爽的好天氣開著車前往登山步道，讓大自然好好療癒內心，喚醒心中最純粹的快樂，帶來真正放鬆的美好時光。
從停車場登頂只要10分鐘：新北金瓜石報時山步道
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＊難度指數：1.5顆星
位於新北市瑞芳區的金瓜石報時山步道，全長只有166公尺，高度也只有260公尺，平坦的坡度走起來非常輕鬆，即使帶著小孩一起健走也不會太過困難，是一條很平易近人的登山步道。
從報時山步道附近的停車場走到最頂端的觀海平台只需要花不到10分鐘的時間，就能完整地觀賞整個水湳洞的陰陽海景，如果時間和體力許可的話，也可以再前往附近海拔較高的無耳茶壺山步道，從更廣闊的角度眺望北台灣的優美景色。
地址：新北市瑞芳區金瓜石銅山里祈堂路
交通方式：將導航設定到新北市勸濟堂，由勸濟堂右方的上坡直行可以看到一個停車場，往前走10公尺即可看見步道入口。
遊走在林蔭小道之間：台北天母古道
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＊難度指數：2顆星
位於台北市士林區的天母古道，是一條可以通往陽明山的登山步道，沿途有許多茂密的林蔭遮蔽太陽，走起來十分涼爽，未過度開發的山林景色搭配豐富的生態，不時能聽到悅耳的蟲鳴鳥叫聲，感受森林裡的自然白噪音帶來的療癒放鬆感。從天母古道往上走約20分鐘後會抵達「打印台」，沿著「翠峰瀑布」路標繼續向下走就會來到擁有金黃景色的翠峰瀑布，在幽靜的山林當中將身心靈沉浸於流水聲與美景當中，遠離都市塵囂，好好放空思緒。
編輯實際走訪後，發現天母古道的開始處有一連串的石階樓梯，雖然坡度不會到非常陡，但爬起來還是稍微有一點難度，建議體力比較沒那麼好的人可以帶上登山杖輔助，或是在沿途上的涼亭稍作休息，比較不會這麼累人。
地址：台北市士林區中山北路七段232巷附近
交通方式：導航輸入「中山北路七段232巷」，登山口前有少許汽車停車格，不過數量不算太多，建議假日人潮較多時要提早出發。
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猶如台版萬里長城：新北鼻頭角步道
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＊難度指數：3顆星
有著台版「萬里長城」之稱的鼻頭角步道，全長約3.5公里左右，完整走完大約1.5～2小時左右，坡度算是平穩好爬，只是因為長度較長，需要花費一些時間。鼻頭角步道擁有綿延翠綠的山際線以及褐色的蜿蜒步道，搭配療癒的藍天白雲及蔚藍海景，交織出如畫一般的美景。
由於鼻頭角步道位於東北角，放眼望去盡是無敵海景，沿途可見壯闊的山海岬灣、奇幻特殊的海蝕地形，走到頂端觀景台時，能以360度的角度眺望整個東北角海岸，把山、海、天一線的美景盡收眼底，非常推薦喜愛山海景色的人前往挑戰。
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地址：新北市瑞芳區鼻頭路
交通方式：導航定位「鼻頭角步道」，沿著台2線北部濱海公路開往步道入口，旁邊有提供免費路邊停車位。
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將療癒芒草景色盡收眼底：台北七星山登山步道
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＊難度指數：3.5顆星
位於陽明山國家公園裡的七星山，因火山劇烈活動噴出大量岩漿，冷卻凝固後於火山口形成七個大小不一的火成岩山頭而得名，主峰高約1,120公尺，是陽明山國家公園裡的第一高峰。
七星山步道總共有3個入口，分別為小油坑、冷水坑以及苗圃登山口，大多數人會選擇從小油坑登山口往東南方前進，行經七星主峰、東峰、七星公園與夢幻湖等著名景點，最後抵達冷水坑登山口，爬升坡度約300公尺，總路程約3.7公里，所需時間約為2.5小時。
每到11月左右，遍野綻放的芒草花海為整個陽明山國家公園染上白黃色的芒草色澤，而芒草花海最茂密的地方就是位於七星山步道的冷水坑、小油坑登山口，一撮撮芒草隨著微風搖曳擺動，看起來就像是海浪一般療癒，不僅染白了山頭，也帶來了專屬這個季節的秋色。
地址：台北市北投區竹子湖路69號
交通資訊：從士林出發，經由仰德大道開往陽金公路，再轉往小油坑，即可抵達七星山步道的小油坑入口。
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來抹茶山眺望蘭陽平原：宜蘭聖母登山步道
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＊難度指數：4顆星～4.5顆星
最後要介紹給大家的是位於宜蘭礁溪的聖母登山步道，這條步道依傍著綿延不絕的翠綠山脈，看起來就像是抹茶冰淇淋一樣可口，因而有了「抹茶山」的稱號。聖母登山步道的起點位於礁溪五峰旗瀑布風景區，當地生態豐富，有著棲息樹群的鳥類和昆蟲，也能看到在水裡自在悠遊的魚蝦生物。
由於聖母登山步道的高低落差約為550公尺，爬起來並不輕鬆，需要花點時間慢慢適應陡峭的高度，從入口到山頂約需花費3～4小時。
聖母登山步道終點的觀景平台是宜蘭與台北行政疆界，東臨蘭陽平原、西邊有著雪山山脈層巒疊翠，站在山頭還能眺望整座蘭陽平原，讓人不惜花上半天時間慢慢攻頂，也想要將這樣美麗的景色用雙眼好好記錄下來。建議想要前往「抹茶山」登山步道的人，要穿上舒適好走的鞋子，適時補充足夠的水分，這樣才能保有足夠的體力好好觀賞療癒而廣闊的美景。
地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路91巷10號附近
交通方式：導航設定「聖母登山步道」，走國道五號在頭城出口下交流道，接奇立丹路並在興農路右轉接宜4鄉道，中山路一段左轉再接太忠路到宜2鄉道，即可到達五峰旗風景特定區的停車場。
（本文轉載自生活報橘，原文標題為〈〉）
2021/11/06
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來源鏈接：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/22893
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