暖宮少痛經！！經期喝了「它」緩解疼痛、驅寒暖身！！女人經期喝紅糖水的7大好處！！

經期喝紅糖水好嗎 女人經期喝紅糖水的7大好處

紅糖水可益氣養血，健脾養胃，散寒止痛，活血化淤，驅風暖身等等，適當喝些紅糖水負荷身體有溫補作用。那麼，月經期間喝紅糖水好？一起來看看吧。

1. 月經期間喝紅糖水好嗎

月經期前3-5天

如果沒次來月經時，小腹墜脹感明顯，經血量減少，痛經，煩躁等身體不適癥狀，可以在來月經前的3-5天時，開始喝紅糖水，連用幾天，每天1-2杯，可以促進生理期的順利度過，如果是用生薑熬紅糖水，去寒溫經效果更好。

生理期時

對於月經期的女性來說，適當喝些紅糖水對月經很有幫助，可以讓身體溫暖，迅速補充體力，增加能量，補益氣血，緩解痛經，有利於經血更順暢的排出。

月經后

如果在經期結束后，仍感覺精神不良，氣色不佳，可以每天上午喝一杯紅糖水。如果不適癥狀較重時，則可在晚餐前再喝一杯，持續一周即可有效改善。

月經期間喝紅糖水的好處

1.緩解腹部墜脹，疼痛

生理期時，如果有明顯的腹部墜脹，疼痛感的女性，喝些紅糖水對於腹痛，緩解痛經具有一定的改善作用，溫經，散寒，止痛。

2.補血補氣

單喝紅糖水僅能活血，補血效果有限，可以適當加些桂圓、紅棗等食材，補血補氣效果加倍。

3.驅寒暖身

紅糖中的葡萄糖，吸收利用率很高，可以在短時間內補充體力，驅寒暖身，如果加些生薑自己熬加點熬，效果更明顯。

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4.排出淤血

月經期間喝紅糖水可以加速淤血的排出，讓經期更順利的度過。

5.減少不適癥狀

很多女性來做月經時，都會莫名感到煩躁，想發脾氣，總之就是覺得不舒服，在月經期前後喝些紅糖水，能有效減少經期帶來的不適癥狀，並有恢復作用。

6.溫暖子宮

紅糖中的麥角新鹼成分，可促進子宮收縮，進而幫助女性排掉淤血，溫暖子宮，並緩解子宮痙攣。

7.提高體內熱

紅糖水有溫補之用，特別適用於體質虛寒、寒濕血虛的女性，可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、溫經通絡、活血益氣。

經期喝紅糖水帖士

1.紅糖水不要過量飲用，物極必反。

2.紅糖畢竟是糖類，因此盡量不要在睡前喝，否則容易使體內糖儲量過高，經常這樣輕則變胖，長蛀牙等，嚴重可能會形成糖尿病。

3.不能將紅糖水製冷再喝，否則可能造成月經出現問題，比如痛經，腹痛等。4.可以在上下午的兩餐之間喝些紅糖水，經過一個上下午的工作，喝些紅糖水可以補充體力，人也會更有精神。