63歲知名樂隊老師孔鏘（本名：莊永軒）因在《豬哥亮歌廳秀》、《龍兄虎弟》等知名綜藝節目擔任伴奏成名，與豬哥亮、張菲、胡瓜、余天等知名藝人都曾有過合作。而以往在節目中，總是以圓潤形象示人的孔鏘近年卻身形突然暴瘦，原來孔鏘已身受三高等健康問題困擾多年，近期雖有努力養生，仍不忘提醒民眾不可輕忽糖尿病，以免器官被糖尿病啃噬，呼籲民眾重視自己的身體健康。
根據《自由時報》專訪，孔鏘近年深受糖尿病所苦，健康狀況每況愈下，甚至曾一度暴瘦20公斤。孔鏘表示，以前因為工作太忙，而導致糖尿病一再拖延，因此想提醒民眾糖尿病不可不理會，否則會啃噬掉身上所有器官。而《中時新聞網》則指出，其實早在2019年時，孔鏘就曾於節目中透露，自己有高血糖、高血壓、高血脂等三高問題，並形容有如活在生死邊緣，甚至連走路、坐著都會出現大腿外側疼痛症狀，只好靠雨傘當拐杖借力行走。
因此，孔鏘近年相當重視身體健康，在疫情這段時間也靠著努力運動與正常飲食調整身體，體重也已從52kg增重至64kg。如今孔鏘不僅對運動越來越有興趣、每天早睡早起，除了工作外，也常在社群分享運動、含飴弄孫的生活，過得相當愜意。
糖尿病中年發病多！三高患者更要小心併發
根據《國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年》，民國106～109年糖尿病盛行率於男性達11.4%，女性達8.9%，此外，糖尿病還位列110年十大死因死亡率排序第5位，並且相較往年死亡率還增加了11%，因此不可不慎。
可能引起糖尿病的因素眾多，除了遺傳、肥胖與血脂過高等因素外，根據台中榮總的資料，年齡增長也是重要原因之一。當年齡增加，發病率也會逐漸上升，因此中年後須特別留意，而大於40歲更是第2型糖尿病的好發年齡。
振興醫院營養治療科主任蔡世澤曾受媒體訪問指出，糖尿病平均約在50歲上下發病，且患者有肥胖、三高的比例高。過去也有研究發現，60歲前後發病的糖尿病患者平均已有10年病史，換句話說，在50歲即有血糖升高現象。
此外，值得注意的是，糖尿病患者拖越久，風險也越高，而中年罹患糖尿病的特質，即為有許多共病，
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糖尿病除了暴瘦還有7徵兆要注意！
孔鏘曾因罹患糖尿病暴瘦而引起眾人關注。事實上，除了暴瘦外根據台中榮總衛教資料，還有不少症狀也是糖尿病的徵兆，包括：多吃、多喝、頻尿、尿中有糖、傷口不易癒合、容易疲倦、皮膚癢等。
不過，需要注意的是，若出現吃多、喝多、尿多、體重減輕之「三多一少」現象，恐血糖問題早已出現一段時間。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼曾為文指出，「三多一少」現象是在血糖很高時才會出現。若出現上述症狀，血糖恐已高達2、3百，遠超血糖126就可診斷為糖尿病的標準。而血糖過高卻會體重減輕的原因有2點：
- 利尿：高濃度糖份提高滲透壓，因而產生利尿作用，當大量水分隨糖份排出體外，就造成尿多，身體也會因脫水而體重下降。
- 身體無法完全利用葡萄糖當作能量：糖尿病患因胰島素作用不佳、缺乏胰島素等因素，使葡萄糖無法順利進入細胞而被身體利用，患者也因此慢慢消瘦。
蔡明劼醫師為文表示，在這樣的狀況下，體重減輕不僅不值得高興，反而是危險指標，建議患者若非刻意減肥，應檢查血糖指數，以免已高血糖急症邊緣而不自知。
透過黑色棘皮症看出胰島素阻抗跡象，並透過運動控血糖
不過，若要在尚未發病前提早發現自己高血糖又該怎麼做呢？由於糖尿病前期幾乎沒症狀，除了透過定期健檢查看相關指數外，或許也可以留意自己的皮膚。
桃園日康診所兒科醫師歐淑娟曾為文指出，若發現頸後、腋下與鼠蹊部等皮膚褶皺處上有難洗淨的深色痕跡，甚至觸感粗糙，更可能產生異味，可能即是黑色棘皮症，是一種成人、小孩都會出現的症狀。而由於該症的主要成因是胰島素阻抗，因此可成為演變為第二型糖尿病的警訊。
除了留意自身狀況外，若要控制糖尿病，如孔鏘般養成運動習慣或許不可少。根據台中榮總與嘉義基督教醫院的衛教資料，運動可幫助身體有效利用胰島素、降血糖，又可減少體脂、降血壓。因此，運動對糖尿病患的幫助不只降血糖，還有助於強化心肺功能、減少心臟病風險。在心理層面，則可紓壓、改善自我形象，使患者身心愉快。
台中榮總建議患者每週至少進行150分鐘中高強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，且儘量減少久坐，即便是工作所需，也建議每30分鐘起身活動較佳。不過，運動過程中須監測血壓、心跳、呼吸狀況等，若運動時產生冷汗、胸痛、胸悶、呼吸困難等不適，應立即停止運動。
參考資料:
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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32421
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