最近這段時間，受到疫情影響，很多人都宅在家“一動不動”。宅久了，腸胃動力難免下降，積食不消化、沒胃口、大便不暢等問題也隨之而來。

說到消食，很多人都會想到喝茶。

不過，茶的品類可不少，到底喝哪一種最合適？今天小編就給大家講講~

消肉食，喝黑茶更好

所有的茶，基本上都有一定的解膩消食的作用。但其中，黑茶的解膩消食效果要更好一些。

黑茶是一種後發酵茶，發酵程度比較高。其代表品種主要有云南普洱茶（熟茶）、湖南黑茶、廣西六堡茶、湖北老青磚等。

廣東省中醫院脾胃科黃穗平主任就很推薦大家喝黑茶：“在消食導滯方面，黑茶比較厲害。”因為與其他茶相比，黑茶在製作過程中的發酵程度最高，所以解膩消食的作用更強。

黑茶的口感比較醇和，對胃的刺激較小，適宜喝的人比較多。不像綠茶，苦味較重，也偏寒涼，對胃部刺激較大。

喝苦蕎茶、大麥茶，通便助消化

如今，除了傳統的茶葉茶，不少時尚養生茶也很火。像苦蕎茶、大麥茶，消食的作用也很棒。

苦蕎茶，是將苦蕎麥種子烘烤後，泡水而做成的一種飲料。有研究發現，苦蕎茶具有通便、助消化的作用。

不過要注意，苦蕎麥味苦、性平寒，不宜大量飲用。

至於大麥茶，據《本草綱目》記載：“大麥味甘性平，平胃止渴，寬胸下氣，消積進食。”

大麥不但富含膳食纖維、維生素等對人體有益的物質，還能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用。

這3類人，喝茶消食要慎重

喝茶養生，但有的人卻不適合多喝，比如下面這幾種：

一是脾胃不好、有胃病的人。

脾胃不好的人，並不是不能喝茶，而是要選對適合自己體質的茶。

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體熱的人不妨選擇偏涼性的茶，比如綠茶、菊花茶；體寒的人則可以選擇偏溫性的茶，比如紅茶、普洱茶。

但如果有嚴重胃病，或經醫生診斷絕對不能喝茶的，還是要乖乖遵守醫囑。

二是老人。

老人脾胃多虛弱，喝茶要適量。此外，也不建議老人喝濃茶，以免影響睡眠。

三是小孩。

小孩正處在生長發育階段，本來就容易缺鐵。若經常喝茶消食，茶中的鞣酸會與鐵元素結合，不利於孩子身體對鐵的吸收，長此以往，容易造成缺鐵性貧血。

動動手，自製中藥消食茶

1. 焦山楂茶

做法：取15克炒山楂，泡水或煮水喝（小孩用10克即可）。

注意：山楂有活血的作用，孕婦慎用。

2. 炒麥芽茶

做法：炒麥芽30克，煮水喝（小孩10克即可）。

注意：積食消掉以後就無需繼續喝，否則易消耗身體元氣。

3. 焦三仙茶

做法：取焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克，煮水喝，每天一到兩次。

注意：服用後，當看到因積食導致的厚膩舌苔開始消退，即可停服，不宜多服。

最後要提醒大家：如果腹脹比較嚴重，甚至經常出現腹痛的話，最好及時到醫院就醫，以免耽誤治療。