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健身女「休息時」倒下疑動脈瘤破裂！中醫2體質2茶飲護血管 1 氣功養心氣
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台中知名健身房前陣子傍晚，驚傳有女會員突然倒下，當場無生命跡象，診斷後是動脈瘤破裂，腦出血情況嚴重，經送醫搶救後，已恢復生命跡象。尤其正值冬天，因天氣驟然變冷，血管收縮引起血壓突然升高，腦動脈瘤破裂的機率增大。常會危及生命或留下嚴重後遺症。到底該如何防治呢？
「首烏山楂茶」控血糖 ；「決明丹參茶」護心、調血壓
中醫師廖婉絨表示，動脈粥樣硬化與血瘀有非常密切的關係。冬季主要是寒邪致病，寒邪造成氣血循環不通，血管受到寒冷刺激會收縮，血壓也會上升。
此外，國人習慣冬季進補，天氣變涼食慾大開，加重脾胃的負擔，導致痰濕淤積更重，血脂、血糖也飆升，容易造成動脈硬化的體質。因此，對照不同體質，她提供2款茶飲保健血管：
痰濕血瘀／首烏山楂茶
族群特徵為喜食油膩肥厚食物；血脂、血糖偏高者。保健茶飲為「首烏山楂茶」，適合血脂血糖偏高者飲用。藥材比例為，何首烏10克、山楂6克、陳皮6克、生地黃3克、玉米鬚3克。
廖婉絨表示，何首烏不只對烏黑頭髮有作用，它可以降血脂跟降血糖，對於預防動脈硬化有幫助；陳皮跟山楂幫助去油、解膩；玉米鬚除了可以利尿、消水腫外，也有助控血糖。
氣滯血瘀／決明丹參茶
症狀有長期過度勞累、精神過度緊張、血壓偏高等 。保健茶飲為「決明丹參茶」，適合血壓偏高者飲用，藥材比例為，炒決明子10克、洋甘菊6克、枸杞子6克、赤芍3克、丹參3克。
廖婉絨說，決明子可以清肝明目、潤腸通便，對血壓控制有很好的幫助；洋甘菊可以舒緩情緒，有助控制血壓；赤芍、丹參有活血化瘀之效，對改善血瘀體質很有幫助。
上述2款茶飲做法為，將材料裝入藥袋中，加入1000CC的水，用煎煮法，以大火煮開後轉成小火煎煮15分鐘，待稍涼後飲用即可。
「坎離養心法」氣功 活血調養心氣
氣學管理專家彥寬老師表示，「坎離」即為左右，也為水火，這套功法有助身體血、氣，水火交融，有助換氣、活絡血管，步驟為：
1.弓箭布，左腳先往前踏，雙手舉起做擴胸。
2.雙手手指從小拇指開始帶動手腕轉動，手臂邊轉邊慢慢往內收回。
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3.轉到胸前之後，雙臂在慢慢地打開來，雙腿重心向後，雙手放在兩腎，彥寬說，因為心腎要交融，這時手中會有一點麻、脹、熱感。
4.換右腳踏出，重複上述動作。
5. 手腕慢慢由後轉動到胸前。
6.掌心向外定在胸前。
7. 再慢慢向後方收回到股後。
◎ 圖片來源／TVBS
◎ 諮詢專家／廖婉絨中醫師．彥寬老師
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https://health.tvbs.com.tw/medical/336625
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