夏季水果別再亂吃了~吃對養人，吃錯傷人！

夏天是吃水果的黃金時節，且水果中含有豐富的維生素等營養成分，是健康飲食中不可或缺的一環，加上其清新的口感、充足的水分，男女老少都喜歡。

但是，水果一定要根據自己的體質來吃，否則是容易吃出水果病的！

寒涼水果——解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的，如：梨、蘋果、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗​​多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，適宜食用此類寒涼水果。

但是對於氣虛、脾虛，或是腸胃功能不好的老人和孩子來說，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

溫熱水果——補虛寒

眾多水果中，荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。

尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，最適合吃一些溫熱的水果。

不過，正在發燒或某器官正在發炎的人盡量避免食用溫熱水果。

水果要適量食用

蘋果味道甘甜，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的醣類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者不易多食。

梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，有胃病、胃寒的人最好少吃。

《中國居民膳食指南(2016版)》建議每人每天攝入200~350克新鮮水果，也就是半斤上下。

一個三口之家，一周採購4~5千克的水果就可以了哦，千萬別貪食。

水果吃錯會生病

荔枝病

時下正是荔枝大量上市的季節，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高。

生薑洗頭試用,薑健康帶回家!

麼尚純薑修護洗髮乳是一款生態型健康洗護產品，無矽靈，無添加，能夠有效清潔頭皮及頭皮層油膩

嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌，秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念，長期專注於母嬰環境，悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點，進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。

頭髮護理產品推薦,找對商品,好髮質自然養成

薑健康帶回家，享受清新自在的洗養呵護。

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡

濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖，軟香Q、不黏牙，口味獨步全台，色香味意形兼備， 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作，溫度一定要控制的剛剛好，才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界

秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心

頭髮保養品試用心得分享,換個品牌挽救你的乾躁髮根~

改善頭皮環境，讓頭皮恢復輕鬆舒爽，讓後續營養更易吸收

神桌擺放禁忌?

神桌擺放位置須以穩固為原則，在風水上來說意指「背後要有靠」， 因此神桌後方應是平整、牢固的實牆

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗

不適反應：吃多了不僅容易導致肥胖，如果連續且大量地進食荔枝，還會導致胰島素分泌過多而產生低血糖，孩子尤其要注意。

健康吃法：每次量不超過一個拳頭大小。

桃子病

桃子纖維能預防便秘，同時也是補氣養血佳果。雖然民間有“桃養人”的說法，但桃子不能一次吃太多。

不適反應：桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，吃多了可能引發消化系統功能紊亂，出現腹脹、腹痛等不適症狀。

健康吃法：一天別超兩個。吃桃前可用鹽直接搓桃皮，能較乾淨地去除桃毛。

李子病

李子酸酸甜甜的口感，但是大量吃李子，對胃無好處反而有害。

不適反應：成熟的李子有促消化、增加食慾的效果，但吃多了容易傷脾胃，引起腹脹。尤其是青李子別吃，否則會出現中毒現象。

健康吃法：顏色比較深、捏起來有點軟的李子都是熟的，可以吃了。

芒果病

不適反應：芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷襲，造成口唇、面部紅腫、皮膚瘙癢。小孩子吃多了則會消化不良、腹脹。

健康吃法：切成小塊再入口。如果是要給小孩吃芒果，要注意量。

榴蓮病

榴蓮被譽為“水果之王”，營養豐富，但也並非人人適宜，尤其是陰虛體質的人群不宜多吃。

不適反應：榴蓮中脂肪含量為4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴蓮性熱，如果吃過多的話容易導致臉上的痤瘡加劇，而且會有口乾舌燥的感覺。甚至有的時候，還會引發流鼻血的情況。

健康吃法：配著山竹一起吃，這是因為山竹性偏寒涼可以清熱“敗火”。