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運動後吃太少下場慘 醫曝3大後果:會害不孕

Posted on 2023-05-19 by admin

近來台灣跆拳道女將羅嘉翎因賽前超重0.1公斤而無緣參加美國公開賽,引發外界關注運動員控制體重一事,醫師表示,運動員若攝取的熱量不足會產生「運動相對能量缺乏綜合症」(RED-S),是非常嚴重的疾病,可能會導致荷爾蒙失調、免疫力功能受損、骨密度下降,甚至不孕,而此情況也會出現於大量運動後未補充營養的人。

腎臟科醫師王介立在其上表示,RED-S是一種當運動員攝取的熱量不足以支持其活動時出現的疾病,形成原因是運動員為控制體重而限制能量攝取,進而導致體內能量供應不足,此時人體會啟動一系列機制,以保護生命活動,這就是RED-S所引發的各種問題。

他表示,RED-S可能導致一系列的健康問題,包括骨密度下降、荷爾蒙失調和免疫功能受損,症狀為持續性疲勞、容易受傷、骨折和骨裂、經期失調、不孕、食欲不振等問題。

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除了運動員須注意RED-S外,王介立今受訪時表示,一般人若大量運動後未適度補充營養,也可能出現此能量缺乏症候群,因此運動後的應該補充足夠的蛋白質、碳水化合物與脂肪,否則會對身體造成嚴重的傷害。

,運動後若不補充碳水化合物,可能會造成RED-S,傷害運動員的健康和運動表現,還會造成身體各種系統的功能異常,例如經期亂、骨質疏鬆和飲食失調,在男性運動員身上有可能導致精子數量減少,導致不孕。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230306003560-260418

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