【早安健康／蔡經謙報導】面板大廠友達（2409）一名上任1年的廠長猝逝，讓不少同事大感震驚，除了感念他總是為了同事扛責任外，不少人在臉書匿名社團透露工作環境工時長、壓力大，並對公司喊話，希望公司藉此改變內部工作生態，讓員工在工作和健康中找到平衡。
這項消息於8月21日在臉書匿名社團「匿名靠北友達」中傳出，有員工透露，公司有無止盡的會議、數不清的信件、LINE訊息需要回覆。甚至還會要求召開夜間會議，不但時間冗長，過程還充斥大主管的訓斥。
該員工也對辭世的廠長感到難過，指出他離世後，「有事，我扛」成了絕響，其他員工也紛紛回憶，該廠長最常將「出了事我負責」掛在嘴邊，上任1年多不眠不休為廠區打拼，犧牲了家庭與生活，最後猝逝實在令人不捨。
根據《壹蘋新聞網》報導，友達也正式發表聲明指出，「公司於第一時間成立治喪小組，全力協助家屬處理後事，同時盼請外界給予家屬空間，尊重保護個人隱私。友達一向重視員工健康管理，公司將持續關注與守護同仁的身心健康。」
怎麼判斷自己過勞？一表檢測過勞分數
雖目前仍未知友達廠長的確切過世原因，然而長期加班、工時過長、壓力大，確實可能讓人「過勞」，出現疲倦、健忘、肩頸發麻、失眠、頭痛、胸悶、高血壓、心電圖不正常、體重變大等諸多不適症狀，甚至恐導致猝死。
不過，自己到底有沒有過勞該如何判斷呢？勞動部曾整理出「過勞指數表」，讓民眾透過個人、工作上的疲勞狀況回答，3分鐘即可知道自己的疲勞程度，有興趣的民眾不妨透過「編輯推薦」連結點入，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?一起檢測看看吧！
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過勞猝死有前兆！7症狀快休息；營養師曝過勞飲食原則，預防心血管疾病
為什麼過勞死可能會發生呢？職場過勞一直是日本難解的社會問題之一。根據杉浦心心療內科、精神科診所衛教資料，過勞會對腦部、心臟帶來諸多負擔。若睡眠時間不充足，無法適度休息，或透過假日放鬆身心，疲勞若日積月累，再加上不合理的KPI與壓力，就恐引起心肌梗塞、腦出血等急症，而過勞死。
需要注意的是，儘管過勞死多突然發生，但仍有發生前兆。若民眾發現有以下症狀，就應不要勉強自己，好好放鬆、休養，並盡速至醫院檢查：
- 全身倦怠
- 疲勞感
- 胸痛
- 冒冷汗
- 喘不過氣
- 手腳麻痺
- 頭痛
杉浦心心療內科、精神科診所指出，過勞是疲勞與壓力的累積，而休息能防止過度勞累。然而對過勞民眾來說，他們沒法簡單地就能休息，被責任、無理的業務內容、上司壓力等因素纏身，建議如有過勞疑慮，應立即就醫檢查，並和醫師討論否可以透過住院等方式休息而減少精神負擔。
此外，由於過勞常伴隨血壓、血脂異常，營養師鄭學謙也曾撰文提醒，民眾可透過「得舒飲食」改善血壓，預防過勞導致心臟疾病、腦血管疾病而猝死：
- 選擇全榖根莖類：透過全穀根莖類食物，取代精製白飯與白麵製品。
- 5蔬菜+5水果：增加攝取鉀離子來控制血壓；蔬果中富含膳食纖維、維生素C、各類植化素，能幫助清除體內的自由基，避免血管內皮受損。
- 多喝低脂乳：每天攝取2份低脂、脫脂如品，補充鈣質。
- 紅肉替換為白肉：以魚肉、雞肉等白肉取代牛肉、豬肉等紅肉，減少飽和脂肪攝取。
- 吃堅果、用好油：烹調遠用橄欖油等好油，並每天攝取1份堅果，增加單元不飽和酸攝取比例，預防心血管疾病。
參考資料:
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