陽光中的紫外線是皮膚癌的主要誘因之一。根據台灣皮膚科醫學會統計，過度曝曬紫外線會使基底細胞癌發生率增加1.5倍，鱗狀細胞癌風險更高達2.5倍。特別是兒童時期嚴重曬傷，將大幅提高成年後罹患黑色素瘤的機率。
紫外線中的UVA和UVB都會損傷皮膚細胞DNA。UVB主要造成表皮層損傷，是曬傷的主因；UVA則能穿透至真皮層，加速皮膚老化。兩種紫外線的共同作用會導致細胞突變，最終可能發展成皮膚癌。
台灣地處亞熱帶，每年紫外線指數達到危險級的天數超過150天。上午10點至下午2點是紫外線最強時段，此時應盡量避免戶外活動。即使在陰天，仍有高達80%的紫外線能穿透雲層，防曬措施不可輕忽。
選擇防曬產品時，應注意SPF和PA值。SPF30以上能阻擋97%的UVB，PA+++則表示對UVA有良好防護效果。每2小時補擦一次，游泳或流汗後更需立即補擦。寬邊帽、太陽眼鏡和防紫外線衣物也是有效的物理防護方式。
定期自我檢查皮膚變化至關重要。注意新生的痣或原有痣的形狀、顏色改變，直徑大於6毫米的色素斑更需特別留意。若發現皮膚出現不明腫塊、潰瘍久未癒合，應立即就醫檢查。
適度曬太陽有助維生素D合成，但每日僅需10-15分鐘就足夠。平衡陽光曝曬與防護措施，才能在享受戶外活動的同時，有效降低皮膚癌風險。養成全年防曬習慣，是預防皮膚癌最根本的方法。
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