黃薇諭醫師建議提早做好心理建設，預防更年期憂鬱症發生。（記者許素蘭／攝）
五十歲的劉小姐近幾個月來常有暈眩、胸悶、盜汗、潮紅等狀況，加上情緒焦慮、失眠且心情低落，就醫仍不見改善。家人發現她憂鬱焦慮的情形越來越嚴重，陪同至精神科就診，才發現是因更年期產生的不適，所幸經醫師協助及配合藥物治療，讓她重回正常生活。
大千醫療社團法人南勢醫院精神科醫師黃薇諭指出，女性更年期是一個自然的過程，不是一種疾病，多數人都會順利度過，但因為女性荷爾蒙分泌不足，約有三成左右的婦女會產生一些更年期不適的身心狀況。常見的心理症狀有焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象，若無適時處理，嚴重時甚至有憂鬱的傾向。
黃醫師表示，由於更年期婦女常面對因荷爾蒙減少造成的身體不適、子女長大脫離家庭而突然失去重心、老化現象逐漸顯現擔心影響夫妻感情等狀況，因而產生很大的壓力，建議無論男女一旦到了中年時期，就應該學習將生活步調放慢些，並以開朗的人生觀面對一切，多參與社交活動，找到生活的重心。
如果情緒不適的狀況始終沒有改善，則須到精神科尋求專業協助，配合醫師學習放鬆技巧、進行諮商會談，搭配助眠劑或抗憂鬱劑的藥物治療，就能讓焦慮、煩躁、失眠等症狀在二至六個月逐步改善。
黃醫師提醒，過去曾有慢性失眠、容易焦慮緊張、憂鬱症、因使用避孕藥引發情緒沮喪、嚴重經前症候群及產後憂鬱症等患者，在更年期情緒症狀會因為荷爾蒙分泌缺乏而比較明顯，同時也會增加焦慮憂鬱的症狀，建議可先和精神科醫師討論，才能預防症狀在更年期時復發或惡化。
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