產後抑鬱症是現在年輕一代80后媽媽表現出的一種產後精神障礙，有少部分的產婦在產後半年內都會有不同程度的產後抑鬱症癥狀，因為年輕的媽媽大多數學歷較高、個性經濟獨立，受挫折的心理承受能力與晚一輩的媽媽相比較差，所以患產後抑鬱症的機率每年都在增加，產後抑鬱不僅給產婦本身帶來精神上的折磨，也會導致夫妻關係或婆媳關係再次緊張，所以說克服產後憂鬱症是非常重要的。
在產後數周才開始進入情緒波動階段，在經歷了初為人母的快樂后，接下來就是要對嬰兒照料護理、處理婆媳關係、家庭煩鎖的事務，當對這些事務處理不當而感到厭煩時，對未來的生活失去信心，心理產生一種負面的情緒，會對周圍一切的事物，如丈夫、孩子、家人全然不感興趣，會覺得自己處於象牙塔中，與外界全然脫軌。
當產後感覺自己出現這些不良的情況時，要設法解決這情況，因為持續數日覺得絕望和缺乏價值感，情緒會越來越低落，整個人充滿罪惡感、失敗感，對夫妻生活了無興趣，食慾減退，無心與他人交際談心，在產後抑鬱症發生的在最初幾天時間里，可能會失眠，當失眠的情況持續數日時，自己就要警覺到這一點，能最快時間內尋求幫助解決這種不良情緒。
要實際地了解自己的情緒，才能從產後憂鬱中走出來，不要對自己要求太過苛刻，多做令自己覺得賞心悅目的事，不做擾亂心情的事。每天做一些小事，要從容地運動，放鬆心情，擁有足夠的時間用餐，就能有效緩解這種不良緊張失落的情緒，要了解自己也有所需要，不要因為一些煩鎖的家務事而擾亂心情，保持內心平靜，多想想身邊美好的事物。
或者當自己或家人無法幫助克服這些不良情緒時，可以尋求心理醫生的幫助，坦誠地和醫生與專業指導討論自己的感受，才能儘快地從產後的情緒低落中恢復過來。切忌通過自己的努力仍然調整不過來時，依然一個人在調整，這樣不但不利於產後抑鬱症的恢復，可能隨着時間的推移，這種癥狀會越來越來嚴重。
產後除了照料護理孩子外，給自己一些個人的空間，當自己為了家務為了孩子感到疲勞時，可以暫時讓家人幫忙替代一下照料孩子的任務，忙裡偷閑做一些自己最喜歡做的人，或打知心朋友聚聚舊，談談心，都是有效克服緩解產後抑鬱症的途徑。
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