文章導讀
現在的社會發展速度非常快，人們的工作節奏也變得很快，在這樣的社會背景下，各種各樣的快餐非常流行，這其中就包括速食粥，速食粥的一大好處就是吃起來非常方便，特別適合廣大上班族人群，但建議大家不要經常吃速食粥，否則會出現營養不全面的危害，那麼速食粥吃了對健康有沒有好處呢？
速食粥健康嗎？
朝九晚五的生活讓上班族的飲食變得不夠健康，粥是很好的養胃佳品，添加粗糧更有營養，可以即食或沖泡的速食粥滿足現代人對養生和快捷的需要，更是懶人的營養選擇，減肥人生的代餐品，也為奔波在旅途中的人們帶來暖心享受。
每天三餐都吃白粥，對身體不好，長期下去會因為白粥的營養成份單一，造成營養不良。
要平衡膳食才健康，需要選擇多種食物，經過適當搭配做出的膳食。
平衡膳食應滿足條件：
（1）一日膳食中食物構成要多樣化，各種營養素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。粗細混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養素。
（2）各種營養素必須滿足兒童生長發育需要，不能過多，也不能過少。
（3）營養素之間比例應適當。如蛋白質、脂肪、碳水化合物供熱比例為1︰2.5︰4，優質蛋白質應占蛋白質總量的1/2～2/3，動物性蛋白質佔1/3。三餐供熱比例為早餐佔30%左右，中餐佔40%左右，晚餐佔25%左右，午後點心佔5%～10%。
（4）科學的加工烹調，食物經加工與烹調后應盡量減少營養素的損失，並提高消化吸收率
（5）良好的用膳制度，一日三餐定時定量，且熱能分配比例適宜，養成良好的飲食習慣。
（6）食物對人體無毒無害，保證安全，食物不應含有對人體造成危害的各種有害因素，食物中的有害微生物，化學物質，農藥殘留，食品添加劑等應符合食品衛生國家標準的規定。
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