脾對我們是非常重要的，而有些人則是會出現脾虛的情況，一旦出現脾虛的話，是會帶來不小的危害，所以在平時的時候，我們一定要學會改善脾虛癥狀。最近小編學習到了如何通過按摩的方式來改善脾虛，下面就跟隨小編一起來看看吧。
怎麼按摩能改善脾虛
按摩中脘穴
中脘穴的所在位置是在肚臍整上方約4寸左右的位置，它是屬於足陽明胃經的。點擊按摩中脘穴的話，是可以促進氣血的運行，起到調節脾胃的效果，能夠有效的改善脾虛癥狀。我們在按摩的時候，可以用手指點按或者是揉按，每次按摩3分鐘左右，按到有局部發熱即可。
按摩心窩
心窩的位置是在中脘穴的上方，胸骨的下方位置，她是胃部在體表的一個對應區。我們可以採用手掌按住，然後順時針跟逆時針分別揉按36圈，讓局部出現舒暢跟溫暖的感覺就可以了。按摩這裏可以讓胃氣變得順暢，改善脾虛。
按摩公孫穴
公孫穴的位置是在足內側，差不多是在第一跟骨的下緣，用拇指按住這個穴位，然後左右分別旋轉20下，這樣就可以起到改善脾虛的效果了。
脾虛食療方
香菇牛肉湯
材料：香菇10克、牛肉30克、地瓜粉少許。
做法：先把香菇去締洗凈切塊；牛肉洗凈切成薄片；把牛肉放入地瓜粉，攪拌均勻。鍋里注入熱水，等水燒開的時候，放入香菇跟牛肉片；同時在加入適量的食鹽跟雞精，用大火煮沸后即可直接食用。
豬肚炒土豆絲
材料：熟豬肚50克、土豆80克。
做法：先把熟豬肚洗凈后切成絲；土豆去皮后切絲，然後放入清水裡面浸泡3分鐘去除表面的澱粉。鍋里倒入適量的油，在放入蔥末、蒜泥，然後爆香下放入豬肚跟土豆絲，接着用大火翻炒熟透時放入適量的調味料即可。
白果蒸雞蛋
材料：雞蛋1個、白果2枚。
做法：先把白果去殼之後取肉洗凈；雞蛋頂部打一個小孔，然後把塞進去2個白果，再用紙張封住小孔。把雞蛋放入蒸鍋裏面隔水蒸熟后即可直接食用。每天食用一次，連續食用數次即可。
荔枝粥
材料：荔枝幹10枚、大米100克。
做法：先把荔枝幹去核后洗凈；大米淘洗乾淨。鍋里注入清水，煮開後放入大米跟荔枝幹，直接熬煮成粥，粥熟的時候再根據個人愛好放入適量的白糖。
（責任編輯：彭志興）
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