今天為大家推薦15張精選的關於脂肪、肌肉、胖子、瘦子的科普圖，讓你明白肌肉和脂肪長啥樣，脂肪和肌肉的比較，胖子和瘦子的比較，脂肪都藏在身體哪兒，肌肉都分佈在身體哪裡，看完你就明白了！
肌肉和脂肪比較
1 相同重量脂肪與肌肉的體積比較
2 （2.5公斤）的脂肪和5磅的肌肉。重量一樣，但脂肪佔據了更多空間。
3 相同重量的脂肪和肌肉，但前者所佔體積顯然更大
脂肪細胞、組織
4 电子顯微鏡下的脂肪細胞，呃，竟感覺有點萌萌噠～
5 肥胖的程度不在於脂肪細胞數量的多少，而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的大小
6 脂肪細胞的結構中，細胞器只佔一小部分，大部分空間用來盛放脂肪液滴。
7 脂肪組織（黃色的是脂肪細胞）
脂肪都藏在哪兒
8 皮下脂肪的蓄積部位
9 “啤酒肚”的脂肪都在哪裡？腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內、腹膜腔后等均有分佈，其中器官內脂肪是危害健康的元兇
人體肌肉分佈
10 全身肌肉類型
11 人體主要骨骼肌肉組織分佈
12 腿部肌肉的辨識
13 上臂肌肉
胖子和瘦子比較
14 “胖子”與“瘦子”的較量。不僅僅是皮下脂肪，“胖子”的內臟脂肪含量也明顯高於“瘦子”
15 體重都是70kg，因為年齡、身高和脂肪分佈的關係，看上去是如此的不同
1 減肥不能只看體重，因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成，所以體重下降並不代表減去肥肉了，有可能減去的是身體的水分，所以減肥時重要的是體型而非體重。
2 減肥重要的是最大程度保留身體內的肌肉和水分的基礎上減去脂肪重量。
3減肥時你需要的不是變輕而是變帥變美，改變身材時強調我要瘦XX斤，事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異，同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的。
4減肥時你不僅需要減去皮下脂肪還需要減去內臟脂肪，測量出身體內臟脂肪就是為了讓你全面了解自己內臟脂肪含量的程度，內臟脂肪越低越好，遠離三高。
脂肪率與減肥
1、肥胖 ≠ 體重過重
我們經常會說：“最近長胖了，重了三四斤”.因為體重能反映我們的胖瘦，而且測量起來非常方便，所以我們往往用它來衡量胖瘦。
其實這種觀念並不可取——體重受很多因素的影響，身體狀態、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會影響到體重的多少，但是卻不能確切地反映身材的胖瘦。
所以我們說，肥胖 ≠ 體重過重，以體重作為唯一的衡量胖瘦的指標，是很不科學的。
2、減肥 ≠ 減重
在減肥的時候，體重計往往是我們每天最挂念的東西——指針上的任何小小變動，都成了我們每天心情的風向標。
但由於體重受很多因素的影響，以減輕體重為減肥目的，往往會導致我們的減肥有着很大的偏差——體重的搖擺不定影響我們減肥的信心和決心；單純的追求體重下降導致我們採用快速減重的方法，而這些方法大多減的是水分，這樣我們的減肥很容易反彈。
所以不要再那麼依賴你的體重計指針，有的時候它也會騙你哦！那麼，我們如何知道自己是胖是瘦，怎麼檢驗我們的減肥效果呢？
3、肥胖 = 脂肪率過高
我們減肥的目的，是最終能夠擁有美好的形體和健康的身體。我們減肥期間的每個行為，都是為達到這個目的而努力的。從身體構成來看，我們的身體主要由幾大部分組成——骨骼、內臟器官、瘦肌肉組織（以下簡稱肌肉）、水分、脂肪。顯然，前兩個部分是基本固定的；肌肉是熱量消耗的主要場所，它的減少會導致新陳代謝的下降，所以減肥的時候也不能減肌肉；水分含量會有變化，很容易排出體外和補充增加；而脂肪不僅對我們的外形有着極大的影響，也對我們的健康有極大的危害，所以減肥的根本目標就是：減脂！
4、減肥 = 減脂
我們在減肥的時候，以脂肪率作為我們的另一個指標，比單純的以體重作為唯一的標準更能反映我們的減肥效果和減肥的方向是否正確。
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