做父母的都希望自家娃可以擁有一雙大長腿，不過，孩子的身高是由遺傳、疾病、環境、激素、營養、出生時身高等多方面因素綜合決定，雖說先天遺傳因素我們無能為力，但可以在後天上加把勁哇！如果想讓孩子長成大高個，你就要小心了，以下這幾件事千萬不要再做了~
1.不運動
時下很多父母都會讓电子產品“帶娃”，讓孩子自己一個人看電視、玩手機等等。這樣一來，孩子不僅容易沉迷电子產品，難以自拔，還難以參與到戶外鍛煉，影響正常的生長發育。
要知道，經常參加戶外運動，不但能提升免疫力和消化吸收能力，還能促進體內維生素D的合成，加快血液中鈣磷代謝，有助於孩子長高高，所以你還在等什麼呢？快動起來吧！
正確做法：帶孩子到戶外，運動起來吧！不要讓他總宅在家裡看電視、玩手機。
2.睡得太晚
現在生活壓力大，很多爸爸媽媽白天忙於工作，晚上趕緊抓緊時間追追劇、玩玩手機，這樣一來睡覺就晚了。孩子也會跟着收到影響，很容易養成晚睡的習慣。還有的孩子臨睡前很興奮，一直不肯睡覺，家長也覺着無所謂，隨孩子去。
其實，生長激素的分泌高峰期是晚上21點至第二天凌晨1點，尤其是晚上22點前後。想讓孩子長高高，就應讓他早點睡覺，不要錯過生長激素分泌的高峰期。
正確做法：孩子入睡前，可以給他講故事、讀繪本、聊一聊今天發生的趣事，形成固定的睡眠儀式，這樣能幫助他快速入睡。
3.經常吃零食喝飲料
有的父母擔心孩子肚子餓，會經常給他買零食吃；有的父母會限制孩子吃零食，但老人溺愛孩子，經常偷偷給孩子吃零食。
要知道，零食在生產過程中流失了大量營養，還使用了多種添加劑，導致其營養價值低、熱量高。孩子經常吃零食喝飲料，不但會發胖，還會影響身體健康。另外，如果飯前吃零食太多，會影響正常的進餐，不利於生長發育。
正確做法：如果想給孩子吃零食，就要選一些健康零食給他吃，比如水果、酸奶、堅果等。此外，注意不要讓孩子喝太多飲料。
4.睡覺時開小夜燈
很多家長會在寶寶睡覺時，留一個小夜燈。儘管小夜燈能讓孩子安心入睡，也方便了父母半夜查看他的睡眠情況，但會妨礙生長激素的正常分泌，不利於身高發育。
正確做法：比起小夜燈，不如買個安撫玩具實用。
孩子身高有兩個快速增長期，一個是出生期，0-2歲；一個是青春期，女孩子11-13歲，男孩子13-15歲。大家一定要把握住身高快速增長期，避免以上四件事，讓孩子長高高！
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