※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列
「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例 EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！
精神科醫師、台大公衛學院健康行為與社區科學研究所副教授張書森23日表示，成功的隔離檢疫可以控制疫情，但要儘量減少心理衝擊，避免出現短期創傷後壓力症狀，他呼籲隔離者養成健康習慣、平靜心情、開發興趣、並與親友多聯繫，維持正向希望，而大眾應給予支持，不要歧視。
「健康不是個人的事，是你我來共同達成的事。」精神科醫師、台大公衛學院健康行為與社區科學研究所副教授張書森23日表示，成功的隔離檢疫可以控制疫情，但要儘量減少心理衝擊，避免出現短期創傷後壓力症狀，他呼籲隔離者養成健康習慣、平靜心情、開發興趣、並與親友多聯繫，維持正向希望，而大眾應給予支持，不要歧視。
檢疫、隔離對人心理衝擊大 思考減輕衝擊
張書森指出，檢疫、隔離對人心理衝擊很大，有媒體報導，有被隔離者反應，親友對他排斥，甚至老婆「飯一放就走……感覺冷漠」，在SARS時就有患者住院，害陪伴的老婆陷風險，自責下自殺。強調成功的隔離檢疫可以控制疫情，但要儘量減少心理衝擊，出現短期創傷後壓力症狀、困惑、憤怒，少數會有長期效應。
針對台灣隔離措施如何減輕心理衝擊，張書森提出補強之處，應考慮建立明確的隔離指引給各縣市，並由各縣市政府提供不同「防疫包」，提供電話支持專線，並呼籲社會給予隔離者、同住家人足夠防護、去除歧視，並給予肯定。
他提到，德國有年輕人架設網站，利用網路幫助鄰居購買東西等協助，都是有幫助的事情。
如何減少歧視？ 教育、聯結、提倡
如何減少歧視？張書森指出，因為恐懼造成偏見，偏見造成歧視，歧視造成恐懼、隱匿、搶購、與心理不健康，所以有患者會害怕而隱匿病情，或者民眾搶口罩，讓醫療人員憂心，都必須靠教育與資訊建立安全感；再來建立情緒上聯結，思考上理解，例如台灣確診首例寫信述說心聲，表達感謝，增進社會同理；此外，政府與民間、有公信力者提倡減少歧視，也能發揮作用。
專家提隔離者心法 這樣做好安心
給予隔離者關懷，張書森提出「被隔離/檢疫者安心法」：安、靜、能、繫、望，「安」健康生活習慣；「靜」避免過多資訊、學習放鬆技巧；「能」建立自我效能，盡量維持生活，開發新興趣；「繫」與信賴家人朋友保持聯繫；「望」希望、正向期待。
※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！
從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!
圖片
至於針對兒童，教授建議「了、解、親、常」，「了」解兒童壓力表現，如煩躁、緊張、退縮、生氣，適時關注、傾聽、遊戲；「解」釋疫情、洗手等防疫方法；保持「親」子聯繫，大人以身作則；保持生活「常」規。
圖片
另外，一些特殊族群，例如長者、慢性病人與照顧者，建議溝通疫情資訊、慢性病持續照護、預備求助管道、居家簡易身體活動、生活日常、遠距社交、個人安全包等。
張書森還提到，社會安全網必須持續強化，因為疫情影響經濟，過去觀察發現失業率與自殺率有關，呼籲政府增進就業方案、失業津貼等。
「健康不是個人的事，是你我來共同達成的事。」面對疫情，張書森引前和平醫院陳蓉心護士的話：「最好的面對疫情的態度，不是心慌， 反而是心安。」、「我們應該要謹慎，但不是恐慌，恐慌其實更不利防疫。」
健康醫療網提醒您：自殺不能解決問題，你我都是自殺防治守門人。
安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)
張老師專線：1980
生命線專線：1995
健康醫療網：
關鍵字： , , , , ,
※隱適美透明牙套五個優缺點分享
明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢