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文章導讀
如今的曲奇餅乾裡邊會加許多 的糖份，也有鮮奶油這類的，這種對人體都非常的不健康，因此很擔憂這種不健康的東西會造成 長胖，實際上一塊餅乾的熱量並沒有那麼的高，要是大伙兒在吃的情況下能調節裡邊的料，能夠自己在家裡邊提前準備小麥麵粉，糖及其食鹽，依照佔比開展加上，確保做出去的曲奇餅乾美味並且發熱量不高。
鹽：絕大多數的曲奇餅乾里在製做的全過程上都是加了一定量鹽的，每日身體需要的鹽份的成分不超過6克，換句話說曲奇餅乾吃多了，等於鹽份的攝取量超標準了。
蛋白：製作餅乾的小麥麵粉，全是蛋白質含量較低的低筋粉，儘管一些會添加煉奶製做，蛋白的成分也很低。
人體脂肪：製作餅乾的黃奶油是飽和脂肪，對人體都不好，更別說減肥瘦身了。
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碳水化合物：曲奇餅乾是以小麥麵粉和糖為行為主體，因此碳水化合物的成分很高，不宜糖尿病人吃。
香蕉蘋果：香蕉蘋果含膳食纖維比較多，非常容易造成飽腹感，另外還能具有緩解疲勞的作用。
酸牛奶：酸牛奶是減肥的非常好挑選，還能補充蛋白。
全麥吐司：運動健身的人都了解吃全麥吐司的益處，膳食纖維的成分較為高，有利於減肥。
生雞蛋蛋白質：健身運動完后需要立即補充蛋白，多吃蛋白才可以長肌肉喲~
接下去用数字來證實餅乾熱量有多大
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