【早安健康／李偉文（牙醫師．作家．環保志工）】
退休男人當自強
曾有人開玩笑說，一群大半輩子都一起釣魚或打牌的男生，恐怕連對方是否離婚或有沒有小孩都搞不清楚，但女生只要初次見面聊過天，就能把對方祖宗八代都打聽得清清楚楚。
雖然有些誇張，但也有幾分真實。正因男女之間有如此差異，男生退休後要面臨的失落與風險，就比女生高出許多。
出版《李偉文的退休進行式》後，在相關主題的應邀演講場合裡，放眼台下聽眾，八、九成以上都是女生，不免讓人嘆息又感慨：「男生到哪裡去了？男生比女生更需要為退休做準備啊！」
近年世界各國均有類似研究，結論也非常一致──熟齡喪偶或離異而沒有再婚會讓男生平均壽命短少七至十歲，對女生則沒有影響，壽命甚至更長。
調查結果並不難解釋。在家居生活中，女生往往處於照顧者的位置，幫先生打理飲食起居，因此比較注重健康，女生還有很多工作以外的手帕交，又樂於參與社區活動、各種熟齡學習課程，因此擁有足夠的精神寄託。
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相對而言，男生退休以後，失去了工作上既有的人際關係，又很難在熟齡階段才透過社會參與建立新的長期關係，往往就宅在家裡不出門了，即便出門也只是去圖書館看報紙。不信的話，找個平常日隨便踏進台灣任何一間圖書館，裡面那些閒閒翻報紙和雜誌打發時間的熟齡朋友中，十個有九個半是男生。此外，不管是大清早或晚上在社區公園跳舞做操的人，十個也有九個是女生，難怪女生的壽命遠較男生長！
以台灣來說，預估再過七年，老年人口將佔全部人口的五分之一，進入超高齡社會，那時台灣的女生將佔六成，男生只佔四成。再過二十多年，女生會超過三分之二，男生只剩三分之一。
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如果以出生率來說，自然生產的男生機會略高於女生，但因為男性意外死亡率較高，所以男女數量在二十五歲左右將接近均等，並一直維持到五十歲。五十歲後，男性的死亡率又大於女生。
除了男生的健康習慣不如女生，其實以演化角度來說，上蒼同樣偏愛女生。所有的物種在面臨演化的競爭壓力時，若環境不利、資源有限，存活下來的絕大部分是母的，畢竟若要說種族存續，公的只要留個三％、五％就已綽綽有餘。
也就是說，某個特定區域（比如小島）原本可以養活兩萬隻生物，但因為環境變化、資源減少，只能養活五百隻時，最後存活下來的五百隻裡，將有四百多隻母的，雄性個體非常少。因為資源有限，若留下太多公的，對種族存續而言是浪費的，畢竟公的不會生育，母的卻能繼續繁衍，只要環境狀況一改善，存活的雌性個體就可以立刻生產，讓種族重新興旺起來。
人類同樣是物種，我們也能從歷史上看到類似的情況，比如說大規模的瘟疫或疫情過後，一定是女的存活率遠大於男的，甚至連一般的傳染病，比如說腸病毒或新型流感，男性重症或死亡率都高於女性。
女性不只是面對困境的存活率勝出，其實在各層面都比較強。而且不只人類，大部分生物的壽命也是雌性高於雄性，甚至一如我們知道的，比如蜘蛛或螳螂，雄性一交配完、授精任務一達成，往往同時成為配偶的食物。
既然上蒼比較偏愛雌性，身為男性更應善自珍重，勤加努力。即便基因好，飲食及生活習慣也好，退休後擁有活動自如、沒病沒痛的身體，但過得開不開心，關鍵在於是否擁有良好的人際關係，而在這方面，男生再度輸給了女生。男生退休後應該積極參與活動，找回老同學、老朋友之餘，也要結交新朋友，並修補和太太與小孩的親密感。
親愛的男性同胞們，小心一退休就被老婆大人給拋棄了，男人當自強啊！下一頁看更多50＋自在活、健康老的秘密
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/24299
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