【早安健康／張維庭編譯】即使食量和生活都沒有太大改變，體型卻開始走樣、體力也逐漸衰退？30、40歲之後，身體產出能量的機能也會發生變化，日本NHK介紹了粒線體與健康之間密不可分的關係，隨著年紀增長體內粒線體逐漸減少，造成癌症以及老化的發生。透過幾種食物以及生活習慣，就有助於增加粒線體，達到抗老化的作用！
粒線體減少活性氧增加 造成細胞損傷、老化與癌症
日本醫科大學研究所醫學研究科教授太田成男表示，粒線體是細胞的小器官，佔了細胞全體的10%~20%，在體內有許多功能，而最重要的功能是產生能量。近年的研究發現，粒線體會隨著年齡增加逐漸減少，與健康和老化有非常大的關連。
粒線體會將從食物中取得的營養轉換成能量，同時排出造成老化的活性氧，從30、40歲起粒線體活性開始衰退，就會導致大量活性氧囤積體內，造成細胞損傷。
而隨著年齡粒線體變少，也會讓製造出來的能量不足，為了生存需求，身體優先將能量供作呼吸和體溫調節使用，結果讓保持年輕以及防止老化的基因修復作業無法進行，進而導致老化以及癌症。
《活化增生粒線體這樣做》
飲品、食物
1.白藜蘆醇
葡萄、蘋果以及杏仁果的皮中含有的白藜蘆醇，具有增加粒線體的作用。白藜蘆醇不僅能對粒線體有益，還具有高抗氧化作用，對抗老化來說不可或缺。
((還有哪些好食材跟習慣需要注意呢？答案就在第二頁))
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/12243
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