無論年齡，任何人都可以享受劈腿伸展帶來的好處！我們來請教平常就在做劈腿伸展操的人，體驗到什麼樣的健康效果。效果雖然因人而異，但是或許最大的健康效果，就是「保持年輕」喔！
天天劈腿伸展，讓我擁有健康人生
我的身體原本十分僵硬，根本沒想到我有天居然能做到下圖的劈腿動作。認真開始做劈腿伸展操，我記得應該是在四十四歲的時候，從那時候開始每週做一次伸展操，至今已經超過二十五年，我也很驚訝自己居然能持續這麼久(笑)。
開始做伸展操的契機，是朋友約我去體驗劈腿伸展，記得當時只是覺得有趣，另一方面也覺得，這應該對身體健康有幫助吧？不過，現在我可以肯定的告訴大家，
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伸展操真的對身體很好！我敢這麼說，也是因為感受到自己身體的代謝、循環變好了。當我上美容院時，大家都會驚訝地說「妳的頭髮很健康耶」，的確，和同輩的人相比，我的髮量算是很多的；除此之外，我從來沒有生過什麼大病。
還有，因為伸展操而持續鍛鍊下半身的肌力，我走起路來精神奕奕，一點也不輸年輕人。雖然明年就要七十歲了，但每天能健康又輕鬆地生活，令人十分開心，也十分感恩。當然，以後我也會持續做伸展操，希望每一天都能健康有活力。
本文摘自《神奇的劈腿伸展操：百萬日本人都在練！4週健康奇蹟，只要拉開髖關節》／NPO法人日本伸展協會／采實文化
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資料來源：https://www.edh.tw/article/14114
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