隨著季節轉換，日夜溫差大，魚油含有優質且豐富的Omega 3(DHA/EPA)優質脂肪酸，能夠調節生理機能，平時魚類攝取不夠、外食多的上班族，就很適合透過天然成分魚油補充缺少的營養。想要維持健康，促進新陳代謝，魚油就是許多人營養保健品的必備選擇。然而市面上的魚油百百種，一般人可能陷入選購迷思，以為挑選魚油只看濃度愈高愈好，但其實除了魚油濃度，魚油型態更不能忽視，那麼該如何正確挑選適合的魚油呢？
天然成分魚油的好處及功效 誰適合吃魚油？
魚油的營養不只外食族，各族群都很需要，像是想要促進新陳代謝、學齡前兒童、課業繁重的考生及經常加班的上班族群、日常運動活力族、銀髮族的養生保養、孕哺族等等，補充天然成分魚油，優質Omega 3脂肪酸能促進新陳代謝，幫助思緒清晰！
營養師教你正確挑選天然成分好魚油
魚油百百種，到底該如何挑選才能有效吸收？資深營養師游晏涵整理以下6大注意事項，幫助您挑選最適合自己的魚油。
一、加工程度影響魚油型式
市面上的魚油產品常見3種型態，可以分為TG 型、EE、rTG 型。到底這3種型態的差異在哪裡呢？
- TG型：萃取魚的皮下脂肪，精煉去除雜質，仍保持原本的三酸甘油酯型態，非合成魚油，也是3種型態中最接近天然的魚油型態，身體吸收利用好！
- EE型：萃取出的魚油再經過加工酯化，以達濃縮目的。因多了溶劑萃取化學步驟，是屬於合成型態魚油。身體代謝吸收度較差。
- rTG型：由濃縮EE型再經過額外加工流程，重新把脂肪結構再度還原為TG型態。屬於高度加工的合成型態魚油。
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二、別陷入濃度迷思！魚油並不是濃度越高越好
市面上有許多主打高濃度的魚油，讓消費者掉入選購迷思。其實魚油良好的吸收力才能確保身體有效利用。並且，高濃縮度代表加工程度愈高，購買魚油前可以注意是否為經過化學濃縮的合成魚油。全天然的魚油Omega 3濃度就是30%，屬於TG型態，身體吸收利用好！ 因為保留天然型態、經過最少加工，適合追求『天然成分』魚油補充族群的最佳選擇。
三、魚種的來源，無重金屬殘留檢驗合格
現今海洋遭受漏油、塑膠漂流物及鑽勘等摧殘，導致海洋污染日益嚴重。海洋污染除了影響生態環境，更嚴重的是會影響食物鏈，造成生物累積問題，進而影響人體健康。購買魚油時盡量挑選萃取自深海的小型魚種，如鯷魚、沙丁魚、鯖魚，且需無重金屬殘留檢驗合格，才能安心使用，品質有保證。
四、怕腥不敢吃魚油？添加天然香料無腥味好輕鬆
魚油的腥味是許多人不敢吃魚油保健品的主因之一，特別是吃完後若打嗝，那股衝上來的魚腥味令不少不吃魚的人忘之卻步，因此可考慮添加天然香料，如丁香、百里香或薄荷的無腥味魚油配方，純淨無腥味，全家人都喜愛。
五、添加維生素E，維持品質保鮮
魚油屬於油脂類營養素，容易氧化變質，所以保持新鮮格外重要！添加維生素E可以幫助魚油維持品質穩定，保護關鍵Omega 3不氧化。
六、選擇全球熱銷大品牌、國際科學研究團隊，品質有保障！
市面上魚油產品繁多，良莠不齊，因此建議消費者選擇全球熱銷知名品牌，擁有專業科學研究團隊，把關產品研發與製造，品質有保障。全球第一大體重管理及健康品牌賀寶芙優質營養的【賀寶芙深海魚油膠囊】經過諾貝爾醫學獎得主Dr. Louis Ignarro獨家認可，深耕全球40年，有超過300人以上的國際頂尖科學研究團隊。100%天然三酸甘油酯TG型態，人體容易吸收，嚴選小型魚種來源，重金屬殘留檢驗通過，為消費者做好健康品質把關。特別添加維生素E，常保新鮮，無腥味全家人都愛用。
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