運動的好處人人皆知，其中步行可說是最簡單、也是最能適合所有人在任何時候都能進行的活動。
周末假日，與其在家裡窩沙發當馬鈴薯，不如走出戶外來行個「光合作用」，也活動活動筋骨，紓壓又健康。
只是，說到親山，也許有人會怕累？沒有體驗其中享受的人，也許會怕無聊？
以下推薦6處零難度，從熟齡族到小朋友都能輕鬆征服的特色景觀步道，兼具看美景的旅遊功能，涼爽的秋冬季節，一起在身體在活動中找回能量！
【北市】擎天崗中央步道：看牛群漫步草原，「人牛」分道更安心
位於陽明山國家公園內的擎天崗，有著一望無際的草原美景，是不分大小朋友都十分喜愛的景點。在去年傳出野生水牛與人衝突的意外事件後，歷經一年重新整修規劃，擎天崗草原中央步道在增設安全圍欄之後重新開放，增加訪客遊憩休閒的安全性。
↑重新整修開放的擎天崗中央步道，已加強圍欄安全性。（出自陽明山國家公園臉書）
中央步道全長530公尺，中間設有2處休憩草坪和觀景點，可在此欣賞一望無際的草原風光，和周圍青翠起伏的群山景致。除了步道全程平緩好走之外，從擎天崗停車場和旅遊服務站，也採用無障礙設施，無論是娃娃車或是輪椅都能暢行無阻。
當然，若是運氣好的話，也有機會在這裡看到水牛悠閒吃草的可愛模樣，但管理處也提醒，擎天崗的水牛均已是無主的野生牛，遊客切勿逗弄觸摸或過度接近、以閃光燈拍照等，以免刺激牛隻而發生危險。
如果走完一回擎天崗還不過癮，附近也可延伸至周邊眾多景區和步道，像是金包里大路（魚路古道）、冷擎步道、絹絲瀑布步道等路線，享受徜徉山林之樂。
地址：台北市士林區菁山路101巷246號
【宜蘭】草嶺古道：秋芒如雪，小心官兵強盜攔路？
位於新北市與宜蘭縣之間的草嶺古道，開闢於19世紀初的清代，是先民通商往來的交通要道，至今已有超過200年的歷史，全長達8.5公里。
沿途除了可見林木蔥鬱，居高臨下眺望海岸線等多樣景色，還有相傳為了鎮邪而設的「雄鎮蠻煙碑」、「虎字碑」等歷史古蹟，可說是兼具人文與自然之美的一條賞景步道。
↑隨風搖曳的芒花，是草嶺古道深秋特有的景色。（出自東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處）
每到11月底至12月初，步道沿線滿山盛開的芒花，讓山頭彷彿覆蓋一層絨雪，總吸引不少山友前往欣賞。
地點：新北市貢寮區雙玉里遠望坑街
【桃園】中庄調整池：藍天碧水相映的親水系景觀步道
位於石門水庫下游的中庄調整池，於2017年底完工，是台灣第一座以「備援」為主要功能的人工湖。其面積廣達41公頃，在颱風或洪水期間，原水濁度過高無法正常取水時，可作為備用水源使用。
↑鳥瞰中庄調整池，造型蜿蜒成趣。（出自經濟部臉書）
若從高空俯瞰，調整池外觀呈現有如提琴狀的優美彎曲造型，調整池周邊設有步行道以及自行車道，全長約3.6公里，可以在此悠閒地欣賞湖光粼粼以及兩旁的青山綠意。池邊有廣闊的綠地、遊戲場等設施，已成為附近民眾休憩踏青的熱門地點，桃園國際風箏節也在此處舉辦。
↑以玻璃鋪面的景觀平台，吸引不少遊客慕名前來。（出自水利署北區水資源局）
而近期由於調整池在進水口新建一座景觀平台，表面採用強化玻璃鋪設，搭配藍色圍欄，彷彿與水池融為一體，吸引不少人來此打卡、搶拍美照。
不過主管單位水利署北區水資源局表示，景觀平台主要是讓人員便於採集樣本作為水質監測之用，目前並未開放一般民眾進入。有機會來這裡，還是可以來看看這座美麗的玻璃棧橋，但可別冒險跨越，以免發生危險。
地址：桃園市大溪區大鶯路208號
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【桃園】虎嶺迎風步道：全齡友善設計，親山沒有距離
同樣位於桃園的虎頭山風景區，面積約720公頃，屬於淺山地形，最高處僅有海拔251公尺，也因為距離市區不遠，是非常易於健行及遊憩的郊山步道。
↑貼心無障礙設計的「虎嶺迎風步道」，行動較不便者也可使用。（出自桃園事臉書）
2019年6月啟用之「虎嶺迎風步道」，為舊桃11稜線步道改建而成，全長1.7公里。步道特別採取全齡友善的無障礙設計，無階梯的坡道，即使是膝蓋不好或是坐輪椅者，也能輕鬆享受親近自然的樂趣。
↑可一覽桃園市街風景的環保公園。（出自桃園事臉書）
步道規劃可由虎頭山公園與北區老人文康活動中心進入，接續忠烈祠步道，再沿著桃11號單側道路步行，步道終點環保公園有著絕佳視野，無論是白天鳥瞰市區風光或晚上觀賞夜景，都有一番景致。
地址：桃園市桃園區公園路42號
【南投】清境高空觀景步道：全台最高景觀步道，二期新完工
於2017年5月啟用的清境高空觀景步道，除了是全台海拔高度最高，也是第一條以環境友善概念建置的高山空中步道。採隱藏式高架設計，自然融入周遭山景，可說是如今清境風景區的指標性景點之一。
↑清境高空觀景步道二期完工後，可直接從國民賓館通到青青草原。（出自南投縣政府）
為使步道更完整串聯周邊景點，第二期工程由南商圈票口端向上延伸402公尺，橫跨台14甲線後，銜接至青青草原故事館為終點，總長達1.6公里。
雖然步道長度延伸了，不過票價仍然維持原本的全票50元，要注意的是由於配合清境農場營業時間，步道開放時段也同步調整為早上8點至下午5點。日後沿著步道走遊清境，飽覽群山風光就更方便了。
地址：南投縣仁愛鄉仁和路186-1號
【高雄】茂林龍頭山眺景步道：依山稜而建的小長城
位於高雄茂林國家風景區內的龍頭山，是景區內著名地標，由於昔日溪谷中不時有老鷹在此出沒盤旋，因此舊名為「老鷹谷」。海拔高度雖僅約300～350公尺，但山勢秀麗，遠望猶如巨龍吐珠，因而得名。
龍頭山遊憩區中有一座全長0.5公里的「龍頭山眺景步道」，從景觀平台處進入，到終點的景觀涼亭，約半小時左右便能走完，步道全線規劃也相當完善，平緩易行。
↑沿著山陵線延伸的景觀步道，真有些像是迷你版的萬里長城。
其中一段木棧道由於緊沿山稜線而建，高低起伏有致，因此又有著「小長城步道」的別稱。沿途欣賞龍頭山的秀麗景色，以及濁口溪山谷經長年沖刷所形成的獨特「環流丘」地形，視野開闊令人心曠神怡。
行至步道盡頭的景觀涼亭，則可眺望壯觀的多納大橋以及多納高吊橋還有鄰近的「百步蛇頭山」，群山環抱的壯闊景色和山腳下蜿蜒的鄉道公路，又是另一番風光。涼亭盡頭另有小路可通往多納高吊橋，體力許可者，也可順遊前往。
地點：高雄市茂林區132線鄉道12k處
2019/11/16
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