冬天是養生的關鍵期，把體質調理好可以在冬天不那麼怕冷，也比較不容易感冒。尤其如果你是虛寒體質，更可以趁著這段時間調理一下。
中醫裡常提到的「冷底」，指的是血液循環不良導致身體虛弱、易受寒的狀況，來自東京女子醫學大學東洋醫學研究所的木村容子教授提醒，隨著現代人生活壓力漸增，長期維持工作中的緊張感，也會導致自律神經失調、血管收縮變差等，不管男女老少都有可能被虛寒找上門。
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日本美容研究家境貴子解釋，人的平均體溫一般落在36.5度左右，如果因虛冷導致體溫低於平均的話，內臟功能就會降低，
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甚至是破壞荷爾蒙的平衡！並且，水分的代謝也會變差，難以瘦下來的機率也會上升，嚴重者更可能有甲狀腺機能低下、貧血或低血壓等狀況。
而在中醫理論中也有類似的說法，例如樓中亮中醫師就表示，可以透過量舌溫來檢測自己的體溫狀況，若下降一度，免疫力就有可能降低40%，罹癌風險更會直線上升！
內臟功能低下檢查表，中4個以上注意「虛寒」上身
境貴子首先提出一個「虛寒上身」的自我檢查表，讓你從生活習慣開始檢視，只要你符合4個以上，搞不好已經是虛寒的其中一員了！
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【虛寒的自我檢查】
- 當手放在腹部時，能清楚感受到肚子冷冷的
- 不論氣溫，全年都愛喝加冰塊的飲品
- 每周有飲酒三次以上的習慣
- 時常有便秘或腹瀉的問題
- 肩膀酸痛的狀況特別嚴重
- 四肢容易有水腫的傾向
- 工作、生活壓力很大
- 體溫常駐36.5度以下
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29161
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