【材料】海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。
【做法】
1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗乾淨，切成碎末;陳皮用清水洗凈。
2、將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量，置於火上，煮沸后加入陳皮、海帶不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調味即可。
【特點】軟糯可口。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，具有通經利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有補氣養血、清熱利水、安神健身作用。產婦臨產時食之，能積蓄足夠力氣完成分娩過程。
坐月子喝粥之萵苣豬肉粥
【材料】 萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。
【做法】
1、萵苣去雜，用清水洗凈，切成細絲，粳米淘洗乾淨。豬肉洗凈，切成末，放入碗內，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘，待用。
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2、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。
【特點】萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬鹼、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的功效。
坐月子喝粥之花生米粥
【材料】花生米、粳米、冰糖各100克。
【做法】
1、將花生米用清水浸泡五六小時，換水洗凈;粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火燒沸，加入花生米轉用文 火煮至粥成，以冰糖調味，即可食用。
【特點】此粥甜香，粘稠，由花生米與粳米、冰糖煮制而成，具有滋補潤肺、補氣養血、增乳的作用。可用於治療產後陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產後乳少等症。
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