必學10招瘦下半身拉筋！長得不高的女生只要四肢或肚腩有贅肉的話，就會非常顯胖。特別到了冬天時候，穿衣較多就會顯得又矮又胖。日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！
10招瘦下半身拉筋日女成功踢走粗腿！
這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%（圖片來源：） 成功踢走粗腿（圖片來源：） 成功踢走肚腩（圖片來源：）
10招瘦下半身拉筋！
瘦下半身拉筋第一式：
雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。
（圖片來源：） （圖片來源：）
瘦下半身拉筋第二式：
將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。
（圖片來源：） （圖片來源：）
瘦下半身拉筋第三式：
然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
（圖片來源：）
瘦下半身拉筋第四式：
然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?
淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的
明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!
美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液
有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力
皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍
最新魔滴隆乳技術,案例分享
自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?
（圖片來源：）
瘦下半身拉筋第五式：
擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。
（圖片來源：） （圖片來源：）
瘦下半身拉筋第六式：
單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。
（圖片來源：）
瘦下半身拉筋第七式：
前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。
（圖片來源：） （圖片來源：）
瘦下半身拉筋第八式：
屈曲後退，每邊30秒。
（圖片來源：）
瘦下半身拉筋第九式：
左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。
（圖片來源：）
瘦下半身拉筋第十式：
拉大字馬，屁股緊貼地面。
（圖片來源：）
來源鏈接：https://www.sundaymore.com/fitness/%e7%98%a6%e4%b8%8b%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e6%8b%89%e7%ad%8b-%e7%b2%97%e8%85%bf-%e5%a2%9e%e9%ab%98-ctb01-844002/
找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享
正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。
常見醫美問題-杏仁酸QA
現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型
晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉
微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷
懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!
瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。