子宮肌瘤是許多女性常見的健康問題，飲食調整可以幫助緩解症狀。選擇適合的食物，不僅能減輕不適，還能促進整體健康。
富含纖維的食物是子宮肌瘤患者的首選。蔬菜如菠菜、花椰菜和胡蘿蔔，水果如蘋果、香蕉和莓果，都能幫助身體排出多餘的雌激素。全穀類食物如糙米、燕麥和藜麥也是良好的選擇。
蛋白質來源應以植物性為主。豆類、豆腐和堅果提供了優質蛋白質，同時避免了動物性脂肪可能帶來的負面影響。魚類如鮭魚和鯖魚富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。
某些食物可能需要限制攝取。紅肉、高脂肪乳製品和加工食品可能刺激肌瘤生長。咖啡因和酒精也應適量攝取，以免影響荷爾蒙平衡。
保持水分充足對身體排毒很重要。每天飲用足夠的水，可以考慮添加檸檬或黃瓜增加風味。草本茶如薄荷茶或薑茶也是不錯的選擇。
維生素D對子宮健康特別重要。適量曬太陽或食用富含維生素D的食物如蘑菇和蛋黃，可以幫助調節荷爾蒙。必要時可在醫生指導下補充維生素D。
維持健康體重對控制肌瘤生長有幫助。均衡飲食配合適度運動，可以減少脂肪組織產生的額外雌激素。避免快速減肥，以免造成荷爾蒙波動。
記錄飲食日記有助於識別可能引發症狀的食物。注意身體對不同食物的反應，必要時諮詢營養師制定個人化飲食計劃。
【其他文章推薦】
把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期
專業板橋植牙醫師推薦
兒童牙齒根管治療不用怕！看牙醫有小撇步
過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?
多囊性卵巢症候群相關資料
板橋牙周病治療診所比較專業的醫生有嗎?