現代人生活作息紊亂，熬夜已成為普遍現象。然而最新研究指出，有3大族群特別容易因熬夜引發嚴重健康危機，甚至可能導致不可逆的身體損傷。
第一高風險族群是心血管疾病患者。台北榮總心臟科主治醫師李明輝表示，熬夜會導致血壓波動劇烈，增加心肌梗塞風險。研究顯示，連續3天睡眠不足6小時，急性心臟病發作機率提升45%。
第二危險族群是糖尿病患者。熬夜會干擾胰島素分泌，造成血糖控制惡化。台中榮總新陳代謝科主任陳美玲指出，糖尿病患者若經常熬夜，糖化血色素數值平均會上升1.5%，併發症風險倍增。
第三需要警惕的是憂鬱症患者。高雄長庚精神科醫師張文華強調，睡眠不足會加重大腦情緒調節功能失調。臨床觀察發現，憂鬱症患者熬夜後症狀惡化比例高達78%，自殺風險也顯著提升。
值得注意的是，這3大族群往往陷入惡性循環。身體不適導致失眠，失眠又加重病情。台大公衛學院最新調查顯示，台灣約有230萬人屬於這3大高風險族群，其中近6成有長期熬夜習慣。
專家建議，這3大族群應建立規律作息，晚上11點前就寢最理想。若必須熬夜，隔天一定要補眠，並加強健康監測。營養師也提醒，熬夜時應避免高糖高油食物，多補充維生素B群和抗氧化劑。
衛生福利部已將睡眠健康納入慢性病防治重點，呼籲民眾重視睡眠品質。各醫療院所也陸續開設睡眠門診，提供專業評估與治療方案。醫師強調，改善睡眠不只是為了精神好，更是保護重要器官的關鍵。
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