長期處於壓力環境，身體會怎麼反應？
現代人的生活節奏快，工作壓力大，長期處於高壓狀態已成為許多人的日常。但你知道嗎？當壓力持續累積，身體會像定時炸彈一樣，隨時可能引爆健康危機。從頭痛、失眠到免疫力下降，這些都是身體發出的警告訊號。壓力不僅影響心理狀態，更會造成實質的生理傷害。科學研究顯示，長期壓力會導致皮質醇等壓力荷爾蒙持續分泌，進而引發一連串的身體反應。
免疫系統全面潰堤
當身體長期處於壓力狀態，免疫系統會首當其衝受到影響。壓力荷爾蒙會抑制免疫細胞的活性，使身體對抗病毒和細菌的能力大幅下降。研究發現，長期處於壓力下的人更容易感冒，傷口癒合速度也明顯變慢。更嚴重的是，慢性壓力可能導致免疫系統失調，增加自體免疫疾病的風險。
心血管系統亮紅燈
壓力對心血管的傷害不容小覷。當壓力來臨時，身體會進入「戰鬥或逃跑」模式，血壓和心率隨之升高。若這種狀態持續存在，血管內壁會逐漸受損，增加動脈硬化和心臟病的風險。臨床數據顯示，長期高壓工作的人，心肌梗塞的發生率比一般人高出許多。
消化系統功能紊亂
腸道被稱為人體的「第二大腦」，對壓力反應極為敏感。長期壓力可能導致胃酸分泌異常，引發胃食道逆流或胃潰瘍。同時，腸道菌群平衡也會被破壞，出現腹脹、腹瀉或便秘等症狀。近年研究更發現，壓力與腸躁症有高度相關性，顯示心理健康與腸道健康密不可分。
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