關節炎已成為台灣高齡化社會的隱形殺手，最新統計顯示65歲以上長者超過50%正面臨關節疼痛問題。這種慢性疾病不僅影響行動能力，更嚴重降低生活品質。
醫學研究指出，關節軟骨隨年齡增長逐漸磨損是主要原因。膝蓋、髖部和手指是最常出現症狀的部位，早晨僵硬感和活動時疼痛是最典型徵兆。
許多長者誤以為關節疼痛是正常老化現象而延誤就醫。事實上，適當治療能有效控制病情發展。物理治療師建議，水中運動和低衝擊有氧活動最能保護關節。
營養師特別強調，補充Omega-3脂肪酸和維生素D有助減輕發炎症狀。地中海飲食模式被證實對關節健康最有益，應多攝取深海魚類、橄欖油和新鮮蔬果。
體重管理是預防關節惡化的首要任務。研究顯示，每減輕1公斤體重，膝關節負擔就減少4公斤。維持理想體重能顯著延緩關節退化速度。
近年來，再生醫學為關節炎治療帶來新曙光。PRP血小板濃縮液注射和幹細胞療法已成為熱門選擇，能促進軟組織修復，改善疼痛症狀。
居家環境調整同樣重要。浴室加裝防滑墊、使用長柄輔具、選擇有扶手的椅子，這些小改變都能大幅降低關節負擔。適當的休息與活動平衡是管理關節炎的黃金準則。
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