柚子吃多脹氣腹瀉？營養師揭每日安全攝取量與服藥禁忌 文旦柚一剝開，酸甜香氣總讓人一口接一口，但門診與營養諮詢現…
健康食材加錯秒變減肥地獄 這些高熱量搭配讓你身材走樣
很多人以為只要把白飯換成燕麥、把零食換成堅果、把飲料換成果汁，體重就會自然往下掉。真正讓身材走樣的，往往不是食…
吃對優質油脂好處多 酪梨對心血管健康的正面影響，別再把油脂當敵人
吃對優質油脂好處多 酪梨對心血管健康的正面影響，別再把油脂當敵人 談到油脂，很多人第一反應是少吃、避開、怕胖，…
柚子不是唯一地雷！葡萄柚與柑橘類水果的用藥避坑指南
柚子不是唯一地雷！葡萄柚與柑橘類水果的用藥避坑指南 中秋節前後，診間常遇到一種問題：長輩明明按時吃藥，血壓卻忽…
別以為標榜健康就能大吃特吃 減重族群最常踩的飲食地獄，往往藏在那一口「安心」裡
走進便利商店或健身房周邊的商店，架上寫著高纖、低脂、無糖、植物性、補充蛋白質，很容易讓人產生一種安心感：既然標…
吃對組合讓減脂事半功倍 酪梨搭這些食材飽足又順口
吃對組合讓減脂事半功倍 酪梨搭配這些食材更健康 把酪梨放進日常飲食，真正拉開差距的往往不是單一食材，而是組合方…
從醫院走向社區：精神復元不是出院，而是有人在巷口等你
清晨的病房走廊總有一種特別的安靜，藥車輪子壓過地磚，護理師交班，病人數著出院的日子。真正困難的往往不是急性症狀…
吃再多也不會瘦！營養師教你拿捏酪梨的每日安全攝取量
吃再多也不會瘦！營養師教你拿捏酪梨的每日安全攝取量 酪梨在台灣常被當成「健康水果」加進沙拉、打成果汁，甚至有人…
別讓一顆柚子壞了藥效：容易忽視的水果地獄，哪些柑橘類產品也會干擾藥效？
中秋節前後，文旦、柚子、白柚輪番上桌，很多人只知道「吃藥不能配葡萄柚」，卻沒發現柑橘類產品早已用各種形式混進日…
不只是減重利器：酪梨所含的好油，如何悄悄幫助人體運作？
談到酪梨，很多人先想到減重菜單、低醣飲食或社群平台上的「瘦身神器」。但把焦點全放在體重計，反而容易忽略酪梨最值…