婚姻走到分房多年的狀態，往往是床鋪的距離先拉開，心的距離隨後跟上。一開始可能只是為了孩子夜裡哭鬧、伴侶打呼太大…
從情感寄生走向完整自我：放下討好與依賴，練習成為自己最好的伴侶
在關係中，你是否經常感到自己像是依附另一個人而活？明明牽著手，心裡卻空蕩蕩的；明明有人陪伴，卻害怕獨處的寂靜。…
擺脫窒息感，破除情感索取死循環——在愛裡重新找回呼吸權
「我這麼做都是為你好」「你為什麼都不懂我的感受」「沒有你，我真的活不下去」——這些話語，是否讓你感到一陣窒息？…
放下執念，勇敢面對婚姻停損點：離開不是失敗，而是給彼此新的可能
婚姻是許多人生命中的重要承諾，然而當關係走到彼此折磨、只剩空殼的階段，繼續死守難道真的是負責任嗎？在台灣每年有…
下班後不必再攤平！晚間10分鐘阻力運動，輕鬆養成下班運動習慣
晚上七點，捷運車廂裡擠滿疲憊的眼神。你提著便當進家門，腦中閃過「今天該運動了」，但身體卻不由自主地滑向沙發。這…
不靠血緣也能成為家人！無血緣長者共居同一屋簷下，正在建立新型態社區支持網
高齡化社會的速度遠比想像中快，根據國發會推估，台灣即將在2025年邁入超高齡社會，每五個人中就有一位超過65歲…
孩子整天滑手機、不愛動？掌握八五二一零密碼，讓孩子把健康習慣帶回家
孩子放學回家的第一件事，是先打開書包寫功課，還是先拿起手機賴在沙發上？許多爸媽每天忙著盯功課、管作息，最累的並…
長照不能等！衛福部徵求試辦計畫 打造創新示範點 在地照顧更有溫度
面對台灣即將進入超高齡社會，長期照顧需求日益多元且複雜，衛生福利部近日發布徵求試辦計畫的訊息，目標是尋找具前瞻…
微運動要持續多久才有效？每週四到五次效果最顯著，讓零碎時間練出好狀態
現代工作型態大量依賴電腦與手機，久坐幾乎成為常態。長時間維持相同姿勢，除了讓肩頸與下背肌肉緊繃，還會減緩血液循…
流汗也能賺好康？健康幣聯手運動場館讓運動更帶勁
運動流汗對許多人來說，是維持健康的基本功，但如果告訴你，流汗不僅能換來好體態，還能賺到實際的「健康幣」獎勵，是…