受到國外的gym failed影片影響,挑戰大重量腳折斷、手骨折等,更是讓民眾害怕。物理治療師同時也是肌力與體…
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烤肉怎麼吃不發胖? 營養師:從挑食材開始
覺佳欣營養師表示,中秋烤肉一定要選擇正確食材,才能避免一步錯步步錯而吃到發胖! 中秋前夕全民瘋烤肉,該怎麼健康…
綠豆燕麥月餅 高纖低脂過中秋
營養師范綱傑與廚師余春櫻聯手示範以綠豆、燕麥等等高纖、低脂食材,教大家製作健康美味的綠豆燕麥月餅,在慶祝佳節時…
中秋健康333原則 遠離大腸癌,夯肉吃的更安心!
國民健康署提供健康燒烤「333」原則:「多蔬果、多喝水、多運動;少油鹽、少紅肉、少醬料;去肉皮、去奶油、去焦黑…
秋天到了!眼睛又乾又癢 醫師給建議
乾眼症是可以預防的,南投醫院提醒民眾平時應做好眼睛保健,避免長時間用眼、過度疲勞,讓眼睛充分休息。若有不舒服建…
期中段考來了!10分鐘居家超慢跑 教練教你提升讀書效率!
國民健康署王英偉署長提醒,考生除規律作息及充足睡眠外,提供一套在家超慢跑運動,讓莘莘學子們能夠以伸展運動加上1…
三大熱門飲食減重法 營養師一次說清楚!
減重飲食法有很多種,營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的,限制熱量飲食法、減醣飲食法、間歇性斷食法,只要達到熱…
鼻過敏不僅是鼻子問題 根治性調理可以不過敏
鼻過敏不光是鼻子問題,去除風寒鼻過敏才會變好!台北市立聯合醫院陽明昆明院區中醫部特約醫師陳泰瑾表示,鼻過敏不只…
面對腰椎退化 鍛鍊核心肌群是抗老化第一步
樂生療養院骨科李元甫醫師指出,現代人往往會需要久坐或低頭,姿勢維持太久,都會造成脊椎周邊肌肉的緊繃跟失能,因此…
骨鬆、肌少不上身 骨科醫師教您7步驟增肌健骨
李元甫醫師指出,這些老少皆宜的7個動作主要是以訓練核心肌群為目標,改善因長時間坐姿而缺乏的肌力,並兼具伸展、放…