每天9個簡單的習慣，讓你變得更聰明，更好掌控生活

你可能會認為一個人的智力是由基因或其他因素決定的，換句話說，你要麼聰明要麼不聰明。但研究告訴我們事實並非如此。事實上，這些數據表明，我們如何處理各種情況，如何為大腦提供所需營養，可以顯著提高我們的思維能力。

你可以每天做很多事情來學習和提高。這裡分享的技巧並不復雜，也不難融入你的日常生活。事實上，大多數提高智力的方法並不需要投入大量的時間和精力。你只需要願意學習。如果你想知道如何變得更聰明，請繼續讀下去。

1.每天閱讀

要想每天變得更聰明，你能做的最好、最簡單的事情之一就是養成閱讀的習慣。

好吧，這並不令人震驚，關於什麼是最好的促進大腦的閱讀材料眾說紛紜，建議從養成每天看報紙的習慣到選擇各種小說和非小說，但似乎每個人都同意數量很重要。

閱讀提供了大量的機會來擴展我們的大腦容量。它通過引入新詞彙提供了實用的幫助，是讓我們的大腦旅行到一個新地方的另一種方式。

當我們的想像力從紙上的文字中創造出有形的人、地方和經歷時，我們的大腦正在重新佈線以理解所有的新信息。

這個習慣是最重要的原因——它是回答如何每天變得更聰明這個問題的最重要的方法!

2.每天堅持寫日記（筆記）

另一個變得更聰明的重要策略是把你每天學到的東西寫下來。

不一定要寫得很漂亮或很長，但是每天花幾分鐘把你學到的東西寫下來，一定會提高你的腦力。

一個常見的建議是每天寫300到400個單詞，寫一些你學過的東西(但是不要糾結於字數，只要寫點東西就可以了)。把學到的東西寫下來也有助於把新知識牢牢記住。

3.更明智地對待你花在網上的時間

我的一般原則是，首先嘗試自己做一些我可以輕鬆依賴智能手機來完成的事情，比如計算小費。但在今天這個技術驅動的世界裡，這並不總是現實的。

然而，你可以更聰明地利用你的上網時間。例如，每一次在線休息並不一定要檢查社交網絡和查看你每天配給的可愛動物圖片。

網絡上也有很多很棒的學習資源，比如在線視頻和課程，有趣的TED演講，以及詞彙構建工具。如果你是HR, L&D，或者是培訓專家，我們的資源庫中有很多電子書，播客，網絡研討會，信息圖表等等，可以幫助你提升你的職位。

要想每天都變得更聰明，一個簡單的方法就是用更有精神滋養的東西來代替幾分鐘的滑板狗。

4.幫助他人提高智力

無論你學的是大是小，至少要堅持到你能向朋友或同事解釋清楚為止。
學習新信息是相當容易的。然而，最終的考驗是能否記住這些信息並將其傳授給他人。

正如阿爾伯特·愛因斯坦曾經說過:“如果你不能簡單地解釋它，你就不能很好地理解它。”

確保你真正學到了你認為自己學到了的東西，並通過教授和與他人討論使這些新信息牢牢地留在你的記憶中。

5.玩益智類的遊戲

智力遊戲和拼字遊戲、橋牌、象棋和網絡遊戲不僅僅是樂趣。它們也是鍛煉大腦的好方法。

我最喜歡的一個日常習慣是在早上喝咖啡的時候玩數獨。
我已經達到了專家水平，
每天早上花10-20分鐘讓我的大腦開始工作，讓我有一種準備好迎接工作挑戰的感覺。

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這是每天變得更聰明的最有趣的方法之一!

6.和聰明人在一起

要想變得更聰明，最好、最快的方法之一就是花時間和那些在智力上挑戰你的人在一起。

據說你的智商是你周圍最親近的5個人的平均智商，所以確保你的親密圈子裡有一些真正聰明的人。

7.照顧好你自己

身體供養大腦，保持最佳的身體狀態對不斷學習的大腦來說至關重要。

研究不斷表明，經常鍛煉的人智商得分更高。
除了保持強健的體魄，經常鍛煉的人實際上還能促進腦細胞的生長。

在嚴格的鍛煉過程中，一個叫做神經發生的過程會增加神經遞質的產生。
有了像多巴胺增加這樣的副作用，活躍的人享受更少的壓力，更好的注意力和更多的能量。

控制和鎮定你的大腦也是一個強大的工具。這裡的共同主題是“每天靜坐”，花點時間思考。
老實說，我不擅長這種靜坐的建議……相反，我在鍛煉或旅行時找到了安靜的時間。
這裡的關鍵不是你如何讓你的大腦平靜下來，而是花點時間定期這樣做。

提高智力的另一個方法是改善飲食。研究表明，不健康的飲食和低智商之間有很強的聯繫。
為了開始扭轉不健康的趨勢，嘗試減少多餘的脂肪、糖和快餐，並開始增加更多的蔬菜、水果和瘦肉。

8.做一些隨機的新事情

為了創造新的神經通路並變得更聰明，我們必須不斷地將新的經驗和信息融入我們的生活。

史蒂夫喬布斯(Steve Jobs)年輕時對書法的興趣後來成為蘋果公司(Apple)及其第一代mac電腦的基礎。
結論是:你永遠不知道什麼是提前有用的。你只需要嘗試新事物，然後等著看它們如何與你以後的經歷聯繫起來。

喬布斯有句名言:“展望未來，你不可能把點點滴滴串連起來;你只能在回顧的時候把它們聯繫起來。
所以你必須相信，這些點點滴滴會在你的未來以某種方式串聯起來。”

為了把這些點點滴滴串連起來，你需要願意嘗試新事物，即使它們看起來不是立刻有用或富有成效。

無論是去新開的咖啡店，走不同的路線去上班，上藝術課，還是去不同的國家旅行，改變對大腦是有好處的。
 

這在當時可能很難識別，因為它通常會讓人覺得相當尷尬——至少一開始是這樣。
例如，在一家新開的咖啡店，你不能點“普通的”。“
你必須研究一個新的菜單，選擇你從未嘗試過的東西，然後做出決定。

雖然這看起來很簡單，但我們大多數人都喜歡習慣帶來的舒適。我們總是想知道會發生什麼。

當你旅行到一個新的國家，語言是陌生的，風俗習慣是陌生的，文化呈現出一種奇怪的新的生活節奏。
適應這些新元素會迫使大腦應對新的、意想不到的挑戰。
學習如何通過語言障礙進行交流，迫使大腦開發出創造性的方式來表達需求和情感。

聽新音樂，嘗試新食物，在外國街道上穿行，這些都能挑戰你的大腦適應新環境的能力。

9.實踐在工作中

消化新信息是幫助你變得更聰明的好習慣。我們的工作場所每天都為新的有趣的經歷提供了巨大的機會。不管你的工作是什麼類型的，我們每個人都有這樣或那樣的機會去跳出思維定式，創造性地解決問題，為團隊貢獻新鮮的想法。

我們的工作場所還允許我們與他人互動，幫助我們超越自己有限的思維，獲得新的想法，從不同的角度看待事物。
人是具有挑戰性的，沒有兩個人有相同的生活經歷。每個人對信息的理解都是獨一無二的，對記憶的儲存方式也各不相同，對日常生活的理解也各不相同。這使得工作成為一個每天都能變得更聰明的地方。

雖然我們都傾向於認為我們的方法是最好的，但是從別人那裡獲得觀點可以幫助我們的大腦考慮解決許多問題的新方法和新技術。

核心價值觀之一就是每天都變得更聰明——每天都努力學習新東西!

我希望這些建議對你的個人生活和職業生活有幫助。
我堅信，只要有足夠的動力和決心，任何人都可以拓展自己的心智能力。
將新的習慣融入到你的日常生活中，
可以使你的大腦變得敏銳，並激發你接受新挑戰的靈感——幫助你每天提高你的智力。