水是人生命需要最主要的物質。人的生命一刻也離不開水，但是喝水也有很大的學問，千萬不要踩了這些誤區。
誤區1：長期飲用反覆加熱飲用水
如果你經常喝桶裝水或自來水，可以試着將水煮沸后再飲用，這是為了防止二次污染。但是千萬要注意，不要將已經煮沸的水再次加熱，或者反反覆復的加熱，因為這樣會導致水中的營養成分大量流失，還會加速一些亞硝酸鹽物質的產生和重金屬的沉積，前者一旦進入了人體之後，會在食物、胃液的作用下產生致癌的亞硝胺。
誤區2：睡前過量喝水
晚上喝水過量，在一定程度上會增大腎髒的負擔，從而影響腎臟功能，水喝多了也會加多排尿的次數，睡眠的質量會受到很大的影響。不僅如此，還會造成早上起來后臉部以及眼皮水腫。
誤區3：喝過熱或過冷的水
經常喝太燙的水會燙傷食道、口腔以及胃黏膜，還會降低胃功能。而經常喝太冷的水會導致胃黏膜受到很大的刺激，從而引起胃部收縮，導致胃功能紊亂。
誤區4：劇烈運動和飯後立即喝水
激烈運動會加重腸胃的負擔，胃液也會被稀釋，從而大大地降低了胃液的殺菌作用，對食物的消化有很大的影響。喝水速度過快也會導致血容量增加過快，心髒的負擔也會跟着增加，引起身體中的鈉、鉀等電解質突然發生紊亂，導致出現胸悶腹脹、心力衰竭等。所以運動后不要過快、過量飲水，更不要喝冷飲，否則會使體表的散熱過慢，引起腹痛、感冒以及其他疾病。
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