幾乎所有的人都經歷過頭痛。有時候是輕微的，而有時候則是除了躺在沒有光線的房間里，等待那上了緊箍咒般的疼痛緩解別無他法。多數頭痛由焦慮、在電腦前長時間工作、空氣中缺少氧氣而引發。與其他的健康問題不同，通常我們知道為什麼會頭痛——這是我們的幸運;同樣幸運的是我們也知道該怎樣解決它。當然，如果我們能掌握預防或減少之道，就更好了。
“偏頭痛”就是在頭痛的同時，感到噁心及嘔吐，眼睛對光特別敏感。伴有這三個附加癥狀的頭痛就屬於偏頭痛的範圍了。
偏頭痛不請自到
當你和男友看完電影出來，當你約女友逛商場，當你盯着電腦，或者昨晚熬了夜……總之，當你不經意間，偏頭痛就開始隱隱地發作了。你必須放下手裡正在進行的工作躺下，無論工作多麼緊要。
偏頭痛有這樣一些誘因：空氣中氧含量減少、精神緊張和焦慮、月經前期、噪音污染、光源污染、各種刺激性氣體(汽車尾氣、柴油、汽油、煤油，甚至香水)、長時間用眼、睡眠少、藥物反應和食品反應等等。不良精神刺激是誘發偏頭痛的常見因素，而各種精神刺激中，又以過度緊張和焦慮不安的情緒引起的偏頭痛最為多見。當你在生活或工作中遇到不愉快的事情，感到生氣、焦急、激動，你就會全身不適，頭也開始隱隱作痛。“情緒”和“偏頭痛”是一對伴侶，偏頭痛的發作常使人更加煩躁不安和易於激動。食物也可能是誘因，這可真讓人防不勝防。患有偏頭痛的女性，首先應該少吃那些可能引起頭痛的食物，像奶酪、巧克力、乳製品。80年代末期，研究人員發現在可可粉、酒精飲料、牛乳產品、檸檬汁及咖啡等食物中，均含有一種可誘發偏頭痛的化學物質——酚類，這為食物誘發偏頭痛提供了“證據”。
偏頭痛偏“疼”女性
女性白天工作，下班還要操持家務、料理孩子的起居和學習，容易過度緊張;女性天性敏感，容易生氣、焦慮、激動;女性對氣味也特別敏感：不論是濃烈的香水氣味還是加油站的氣味，都能引發頭痛;女性每個月還有特殊的生理階段;多數女性還特別愛吃巧克力和乳製品——種種原因使得女性更加容易偏頭痛。
如果你經常偏頭痛，可對照上述因素查找誘因，減少頭痛發作的次數，減輕發作時頭痛的程度，同時可避免在急性發作時過量服藥。藥店可以買到的止痛葯對有些人效果很好，另一些人則需要用強效的處方葯，這需要得到醫生的認定。但是最重要的是認識偏頭痛開始發作，並立即用藥物治療，同時取消容易引發偏頭痛的食物。
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