民眾在大樹下乘涼消暑。（圖／記者陳木隆攝）
全台連日飆高溫，已發生多起疑似熱衰竭傷亡意外！面對未來持續的高溫天氣，從事戶外活動或工作者稍不注意，就可能會引發熱衰竭，嚴重者會發生中暑而危及生命安全！不可不防。
宜蘭縣政府衛生局指出，任何人都有可能會發生熱衰竭！提醒民眾，一旦出現疑似熱衰竭的徵兆，如體溫升高、皮膚乾燥變紅、心跳加速，嚴重者可能會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等中暑症狀，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加了少許鹽巴的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
如何預防熱衰竭呢？衛生局長劉建廷提醒您，第一是盡量避免暴露於高溫環境，上午10點到下午4點的日曬最為強烈，這段期間儘量不要在戶外活動，否則至少要採用適當的物理防曬，如遮陽傘、戴大草帽，但時間要短；外出時的衣著盡量選用棉、麻、絲類的織品，以免大量出汗時不能及時散熱。第二則要記得水分的補充。
至於老人、孕婦、慢性病患者，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節最好不要外出，住家環境加裝窗簾，避免陽光直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以免產生更多的熱氣，都是避免熱衰竭的好方法。
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