全穀飯正夯！補充膳食纖維、豐富營養好處多，精選全榖飯餐盒健康美味推薦
現代人生活忙碌多外食，在琳琅滿目的中西各式餐盒裡，「全穀飯餐盒」絕對是很值得推薦的外食選擇之一！以全穀飯為主食，像是紫米飯、糙米飯、五穀飯，再搭配健康營養的配菜，如當季時蔬、原型食物、豐富蛋白質、少油少鹽調味，享受美味，也能吃得營養又健康！
市面上有許多不錯的全榖飯餐盒，近日型男主廚父子檔─吳秉承和吳宇強就在YouTube頻道中開箱試吃五款不僅好吃、購買又相當便利的「全穀飯餐盒」，提供大家外出用餐的好選擇！
完整開箱試吃影片：
能量小姐：水煮嫩雞肉餐盒
當中選用的紫米飯，就是全穀類的一種。搭配未加工的原型食物，如富含蛋白質的國產雞胸肉、糖心蛋，以及各色蔬菜，豐富美味更健康。
少點鹽健康餐盒：台式香蔥手撕雞
全穀類採用黑米，相較於紫米（黑糯糙米）的黏糯，吃起來口感較不黏。餐盒搭配的優質蛋白質有手撕雞肉、水煮蛋，以及同樣含有豐富營養素的各式蔬菜。
楽坡BONBOX：厚切嫩雞胸弁当
餐盒的黑金麥飯是於黑米當中添加同為全榖雜糧類的燕麥，更增添口感及香氣，營養同樣沒有少。搭配富含蛋白質的厚切舒肥雞肉、水煮蛋，以及豐富多樣時蔬。
除了店家的「全榖飯餐盒」之外，忙碌的現代人如果想要更快速、方便地吃到全榖及未精製雜糧類，便利商店也不失為一種選擇。
統一超商7-ELEVEN推出的香烤雞胸鮮蔬餐，使用混合全穀（如小米、糙米、黑糯米、麥片等），搭配雞胸肉及豐富蔬菜；全家便利商店美式雞丁蔬穀盒，採用薑黃蔬穀米（白花椰米、糙米），搭配去皮雞腿丁、胡蘿蔔煎蛋及豐富蔬菜，一樣可以輕鬆攝取到全榖雜糧。
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統一超商7-ELEVEN 香烤雞胸鮮蔬餐
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全家便利商店FamilyMart 美式雞丁蔬穀盒
餐餐有全穀！減少罹病風險，膳食纖維好處多！
相較精製澱粉，全穀及未精製雜糧保留較多營養成分，不僅富含膳食纖維，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也有助於控制血糖與血脂，並可促進腸道蠕動、改善腸胃與排便不順。以全穀食材為例，如糙米就比白米多了約6倍的膳食纖維，同時還含有維生素B1、鉀、鎂、植化素等多種營養素，每天攝取足夠的建議量，可降低罹患慢性病的風險。
型男主廚吳秉承也在影片中建議大家，現在全穀飯餐盒選擇豐富多樣，餐餐都能吃到不一樣美味！落實「餐餐有全穀」，再搭配多樣蔬菜，選擇國產、當季食材，不僅營養均衡充足，物美價廉又新鮮安全，適當烹煮就可以很好吃又健康。
國民健康署「穀 for U 食客吃起來」，為健康加分
吃飯選擇全榖雜糧餐盒，除了可以維護身體健康外，只要再順手做幾個簡單步驟，還能參加抽獎，更有機會抽「30萬大獎」！
國健康署辦推出「穀for U 食客吃起來」活動，號召上萬店家響應，營造健康飲食生活圈，包括多家通路及連鎖業者，共同推出好吃美味的穀糧餐點，讓經常三餐老是在外的民眾，隨處可輕鬆品嚐到含有好穀糧的健康美食，為自己及家人的健康加分。
活動期間到任一商家，購買「全穀及未精製雜糧餐點」，並與消費明細一起拍照上傳至活動官網，就可參與「即時抽獎」有機會獲得合作店家餐點優惠；若到指定合作店家消費，可再參加第二重雙週抽獎，總價值30萬的大獎等你來中獎！
活動期間：即日起至112年11月20日（四）23:59止
現在就快來搜尋一下，身邊有哪些活動合作指定店家：
一起加入現在正夯的全穀健康新食尚！
#經費由國民健康署運用菸品健康福利捐支應 廣告
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