進補時，一定要依照個人年齡、體質、身體狀態、生活環境等調下選擇適合自己的調養方式，才能真正達到養生效果。
許多人都會趁著冬令進補時節替自己好好進補，以增強抵抗力抵抗寒冬，但要注意，若是進補方式錯誤，反而影響健康。柳營奇美醫院中醫部李啟光醫師指出，中醫有著「冬不藏精，春必病溫」的說法，亦指冬天正是適合儲備能量的時節，但進補時，一定要依照個人年齡、體質、身體狀態、生活環境等調下選擇適合自己的調養方式，才能真正達到養生效果。
感冒發燒者避免進補 避免再次傷身
若罹患感冒、發燒、喉嚨痛等身體出現發炎反應時，就應避免進補；若為懷孕及適逢生理期的女性朋友，則應避免過度進補，至於平時容易心煩氣躁、口乾舌燥、胃腸脹氣、消化不良、便秘等，則需進一步調整進補的方式。究竟該如何才能正確進補呢？李啟光醫師表示，不妨藉由一帖適合多數人及全家大小的何首烏藥膳包幫助達到調理身體的目的。
何首烏藥膳包藥性溫和 適合全家大小服用
李啟光醫師說明，何首烏藥膳包是由何首烏、枸杞子、黨參、白朮、茯苓、甘草、當歸、生地等多種藥材組成的藥膳包，其中何首烏、枸杞子具有滋補肝腎，也有助於強健筋骨，且黨參、白朮、茯苓等四種藥材組成的四君子湯，能讓人更有精神且消化更好，至於許多人認為當歸、生地、芍藥等藥材組成的四物湯多用於女性，其實易感疲倦、臉色蒼白者也很適合飲用。
特殊體質者別亂補 應先尋求醫師評估
不過若為特殊體質或患病之民眾，進補前仍建議最好諮詢合格的中醫師或專業的醫事人員，經由詳細評估及建議下，選擇合適的藥膳包，才能真正達到補身作用。李啟光醫師強調，中藥仍是藥，本需依照體質來選擇適合的藥材，因此千萬別聽信坊間傳出，自行胡亂服用，小心一補錯，恐賠上健康。
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