冬天進補、熬夜火氣大？師揭這些「天然滅火器食物」有助於退火！
字體放大
有不少人以為，在炎熱的夏季，才容易遇到上火，天熱，人難免火氣大，身體的麻煩也多，殊不知恰恰是寒冷的冬季，更容易讓人上火。為什麼冬天天氣冷，人反而容易上火呢？又有哪些類型的天然食物可以去火？
天冷進補、加班火氣大
博士師雷小玲在臉書粉專發文表示，天冷經常容易因為嘴饞會大買鹽酥雞、麻辣鍋、大補帖，再加上快過年，加班、熬夜、睡眠不足、外食吃宵夜、餐會又接連出現，若出現口乾舌燥、嘴破、易怒、便祕、眼屎多、口臭、煩燥、狂冒痘、疲倦等等症狀，那你應該就是「上火」了。
看更多：
「天然滅火器食物」有助退火
上火會怎麼樣？雷小玲指出，除了剛剛提到的症狀，外觀跟人際關係也會連帶受影響，「上火」不只膚質狀況會變差，脾氣也會煩躁易怒，自信與人緣肯定跟著受影響。
看更多：
另外，她推薦3類從日常生活中就可以攝取的「天然滅火器食物」，香甜爽口的同時還能幫助降火氣，如下：
1.水果
西瓜、水梨、蕃茄、奇異果、檸檬、柑橘、香瓜、火龍果、水蜜桃、哈蜜瓜等。
2.蔬菜
豆芽菜、冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、絲瓜、蓮藕、空心菜、菠菜、白蘿蔔、蘆筍、大白菜等。
骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾
疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館
什麼是上唇定位術?
上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織
3.飲品
綠豆湯、冬瓜茶、甘蔗汁、菊花茶、檸檬汁、蘆筍汁、椰子汁等。
▲師推薦3類型天然食物可退火。
雷小玲補充，料理選擇水煮、蒸、燜、燉等烹調方式之食物，也較不易上火；補充些薑黃、樟芝、靈芝等也對降火、退火有幫助。
看更多：
◎ 圖片來源／翻攝自雷小玲臉書．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→
→全民必修控糖課！點我看糖尿病知識大全
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/337262
做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區
「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。
眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所
女性染淋病難察覺
女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！
專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔,明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療