營養
吃什麼可以美白？營養師大推5種營養品 養顏美容、皮膚變白、除皺
字體放大
過了一整個夏天紫外線的摧殘，又變黑了多少？該怎樣才能美白，變得白皙漂亮？營養師表示，有5種營養品，可以幫助變白，像是膠原蛋白、接骨木莓、冰晶番茄、維生素C、野櫻莓等，除了可以美白還能除皺紋。
5大美白營養品
營養師王證瑋指出，現代人無論男女都非常重視外在保養，尤其臉部更是重點部位，而有5種具備讓皮膚白皙漂亮、養顏美容的保健品，建議大家可根據自己的需求，挑選適合自己的補充品，延緩衰老、養顏美容、維持青春美麗。
看更多：
1.膠原蛋白
王證瑋說明，膠原蛋白具有美容功效，能幫助肌膚鎖住水分、保持濕潤，還能維持皮膚彈性並支撐塌陷組織，藉此達到抗皺、淡化細紋等效果。
2.冰晶番茄
冰晶番茄含有「八氫茄紅素」、「六氫茄紅素」，可以有效提升肌膚透亮、降低紫外線傷害、幫助養顏美容。
3.野櫻莓
王證瑋解釋，野櫻莓含有多酚物質，具有高抗氧化指數、高量花青素及多種礦物質與維生素，對於延緩老化、加強保護力皆有很好的幫助。
土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?
4.維生素C
維生素C具備抗氧化力，可以保護皮膚細胞，並能促進膠原蛋白增生，使肌膚有彈性、不鬆弛。王證瑋補充，維生素C還能促進色素代謝幫助淡化斑點。
看更多：
5.接骨木莓
接骨木莓具有非常豐富的維生素C、花青素、多酚類、礦物質等，可以完整提供肌膚所需的營養素。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/343382