食物當中正是因為食用油的存在才會讓飯菜味道更加鮮美可口，但是這也不代表着我們可以無限制攝入食用油，因為食用油如果攝入太多對健康也會產生一定的傷害，那麼吃油太多可能會患上哪些病，又該如何來健康吃油呢？
吃油太多可能會患上這5種病
⑴、肥胖
毫無疑問吃食用油太多首先會導致肥胖出現，因為食用油當中單位熱量是非常高的，一克食用油當中就有九千卡的熱量，如果我們一天多吃進去一勺一般是十五克，用不了一個月體重就會增加八百克左右，一年下來體重就可能會上升十公斤。
⑵、高血脂
食用油攝入太多還有一個直觀的影響就是高血脂，血脂包括甘油三酯以及膽固醇，不管是哪一項數值升高都被稱之為高血脂症，如果平常攝入的食用油太多將會直接導致身體內的甘油三酯以及膽固醇含量增加，因為食用油中就含有較高的這些物質，而這種情況還會進一步引起心腦血管疾病出現。
⑶、脂肪肝
如上述內容所言，食用油攝入太多將會直接導致血液當中甘油三酯的含量升高，當過多的甘油三酯達到肝臟之後就會在肝細胞內儲存起來轉變為脂肪，從而導致脂肪肝出現。
⑷、高血壓
持有太多還會導致高血壓，這是因為長時間有着攝入太多會首先導致高血脂出現，當甘油三酯囤積在血管內會引發動脈硬化，這種情況就會進一步導致高血壓出現。
⑸、糖尿病
吃油太多容易引起肥胖以及高血脂，而這兩種情況都會增加患糖尿病的概率。肥胖人群的細胞外周較為肥大，因此對胰島素敏感性比較低，這就是為何有很多2型糖尿病都存在肥胖的現象，由此可見，吃油太多也會間接導致糖尿病發生。
吃油太多會導致上述五種健康問題出現，因此在生活中一定要限制食油量，正常範圍內人一天攝入的食用油需要控制在二十五克以內，超過這個範圍則會對健康不利，因此為了健康還要學會健康吃油。
健康吃油三要則
首先、吃油不要太多
一個成年人一天攝入的食用油不要超過二十五克，畢竟在食用油當中含有脂肪，容易在身體內堆積誘發肥胖、高血脂等病症。
其次、勤換食用油的品牌
一些人口味比較專一，選擇一種油就經常食用這種油，殊不知不同的食用油當中對健康的有益成分是不同的，經常換換牌子可以為身體提供更加全面的營養物質。
最後、不同菜品放油不同
一般做飯分為炒、煮以及涼拌等幾種方式，不同的方法放油量是不同的，比如涼拌菜就可以少放點油加。
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