不僅是中老年人，連越來越多的年輕人都踏入養生的行列。而養生體現在生活中的方方面面，比如飯後適宜做什麼，不適合做什麼，這些都充滿學問。
飯後不適合做什麼？
1.開車
不少人在外聚會時，喜歡吃飽飯就開車回家。其實很多人不清楚，飯後不適合立馬開車。吃完飯後因為腸胃需要消化，血液大部分會集中在胃部，大腦處於暫時缺血，這也是為什麼很多人吃完飯容易困的原因，所以吃完飯不建議開車，注意力不集中容易出意外。建議飯後一個小時再開車。
2.看書、工作
前面提到，吃飯完，血液會大部分集中在胃部，大腦缺乏，人不容易集中。而且食物中的氨基酸會在血液濃度升高，抑制大腦清醒。在這樣的狀態工作或學習，會加重大腦負荷。特別是對心腦血管疾病的人，吃飯後容易升高心腦血管疾病發生率。建議休息半個小時后再工作，也有利於腸胃消化吸收。
3.散步運動
有不少人喜歡飯後散步運動的，認為幫助腸胃消化。其實起到相反結果，飯後立馬去運動會影響腸胃消化，容易導致脹氣。特別是孕婦，在孕早期時，飯後不要立馬去散步，因為懷孕后，孕婦腹腔大部分都被胎兒佔有，隨着胎兒不斷長大，會慢慢擠壓到孕婦腸胃、心臟等器官，飯後立馬散步就容易讓胎兒與胃擠在一起，所以建議飯後半個小時之後進行，孕婦散步時間也要控制。
4.吃水果
飯後立即吃水果會被剛吃進去的食物所擋住，導致水果無法正常消化，水果富含膳食纖維，時間久了就容易引起腸胃不適，如腹瀉、便秘、脹氣等。
5.喝濃茶
不少人喜歡飯後喝濃茶，可以幫助提神，但其實會影響食物消化吸收。
飯後還不可以立即睡覺、抽煙等方式，那麼飯後適合做什麼？
1.喝水
吃完飯後，胃部需要能量、溫度來幫助消化，在餐后1小時內喝點溫開水有助於腸胃消化吸收，不要吃冰棍、冰激凌、冷汽水等冰冷食物。一般的飲料都建議在飯後半小時之後再飲用。
2.穿寬鬆舒適的衣服
吃飯的時候可以換成寬鬆舒適的衣服，因為太緊身的衣服或者皮帶都會給胃部造成壓力，導致胃酸分泌過多、胃食道逆流，所以穿較為寬鬆的衣服適合吃飯。
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